⑴ 哪些游戲能夠鍛煉幼兒手的精細動作及手眼協調能力
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全內身的肌肉群容，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
⑵ 幼兒手指游戲有哪些
對於寶寶來說，多活動小手，對大腦是一種非常有效的刺激，而且為了能夠促進左右腦的均衡發展，最好讓寶寶的左右手都能得到充分的活動。那麼，有沒有什麼好多游戲適合幼兒左右手活動呢?小編來推薦一些吧! 1.撕紙 准備一些容易撕的紙。先讓寶寶把紙撕成小紙片，扔向空中。等紙片散落到地上時，再讓寶寶一片一片地撿起來。如果用各種顏色的紙，還可以增加寶寶玩游戲的興趣。 效果：撿紙片不僅可以鍛煉手指的力量，還有利於提高寶寶的注意力。 2.畫圖 1歲多的寶寶已經能夠認識到自己的動作和所畫圖形之間的關系了。可以說，這是教孩子塗鴉很重要的時期。父母可以和寶寶一起畫，也可以給寶寶筆和紙，讓他隨心所欲地想畫什麼就畫什麼。寶寶會說話以後，還可以讓他講一講畫的是什麼。不管寶寶畫得像不像，你都要鼓勵他。 效果：畫畫不僅可以刺激視覺，促進肌肉發育，還有利於提高手眼協調能力。 3.折紙 准備幾種質地、厚度不同的紙。先讓寶寶摸一摸，感覺一下不同紙的質地，然後再讓寶寶隨意地折疊。 效果：折紙時發出的微小的聲音，可以刺激寶寶的聽覺;折紙動作可以鍛煉寶寶手部的力量，同時可以感受紙的不同觸感。 4.捏橡皮泥 准備一些橡皮泥，讓寶寶隨意地按壓、揉捏。還可以給寶寶提供一些小模具，讓他在橡皮泥上印出各種圖案。 效果：橡皮泥是寶寶最喜歡的游戲材料之一，在揉捏過程中，寶寶的小肌肉得到了很好的鍛煉。 5.模仿 媽媽和寶寶面對面坐好，然後一起做各種動作。可以先由媽媽做，然後讓寶寶模仿。比如，做洗臉的動作。模仿小魚游、小鳥飛的動作等等。 效果：動作模仿練習不僅有利於培養寶寶的感知力和表現力，還可以提高寶寶的注意力。 6.摁電話鍵 准備一個玩具電話，讓寶寶隨意地去摁電話鍵。有些玩具電話還可以發出聲響，以增加孩子玩的興趣。 效果：這可以鍛煉小肌肉，促進手眼協調能力的發展。 PS:很多寶寶都喜歡玩電話機，有時大人會把手機給寶寶玩。其實，手機有輻射，最好不要讓寶寶玩，而是專門給寶寶買一個玩具電話，或者把家裡用舊的電話給寶寶玩。 7.拼圖 給寶寶准備一些比較簡單的、容易操作的鑲嵌式拼圖。讓寶寶練習將拼圖塊取下來，再放進相應的洞里。開始時，可以先玩形狀塊少的拼圖，等熟練後，再玩一些圖案比較復雜的拼圖。 效果：拼圖游戲不僅可以鍛煉寶寶的小肌肉。還能提高注意力，而且可以鍛煉孩子的推理、想像等思維能力。 8.貼畫 准備一些寶寶喜歡的小貼畫，讓他隨意地貼到紙上。也可以給寶寶一些不幹膠貼畫，讓他貼在瓷磚地面、牆面上，或者貼在布料上，這樣可以反復地貼上去、撕下來。如果沒有小貼畫，還可以讓寶寶玩塑料膠帶，寶寶也能玩得很開心。 效果：貼畫游戲需要寶寶用到指尖的力量，是一種很好的精細動作練習，不僅可以鍛煉小肌肉。也可以提高寶寶的注意力。 9.使用叉子 給寶寶准備一把塑料質地的叉子。將蘋果、西瓜、香蕉等水果切成小塊，放在盤子里，讓寶寶自己用叉子將水果塊又起來吃。 效果：這不僅能夠鍛煉寶寶的手部力量，提高手腕的靈活性，而且對提高寶寶的注意力也很有益處。 10.手指交叉 教寶寶將雙手的手指相互交叉在一起。開始時，寶寶可能做不好，你可以幫助他做。等熟練後，可以在你的語言提示下，讓寶寶自己做手指交叉的動作。 效果：這可以促進寶寶手部小肌肉的發育，並且可以使手指關節的活動更加靈活。 11.手指舞 家長讓寶寶模仿自己的動作，雙手成拳相對，然後拇指甚至，向前彎曲，讓兩個手的拇指互相鞠躬;雙手展開分別讓食指，中指，無名指和小拇指彎曲，然後各個手指拉鉤。 效果：單獨鍛煉寶寶的每個手指，能更好培養寶寶的手眼協調能力，和觀察力及注意力。
⑶ 2-5歲孩子精細動作訓練
精細運動訓練是孤獨症兒童早期教育的一個重要內容，孤獨症又稱「自閉症」對促進兒童手眼協調能力有著重要作用。人的運動主要分兩種，一種是粗大運動，一種是精細運動，精細運動主要指手部小肌肉的活動，是孩子主要憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動。我們要在孤獨症兒童的生長發育階段，創造條件讓他們進行精細運動訓練，掌握抓、握、拍、打、寫、畫等動作，從小培養精細運動的靈活性、准確性，提高手眼協調能力，為將來的生活自理打好基礎。
2到5歲孩子精細動作訓練大全
2-3歲訓練法
夾物訓練
父母在一個盒子里放上一些小的物體如豆子、瓜子、花生米等，讓孩子用鑷 子或筷子挾出放到地上，挾完後再重新把地上的挾回到盒子中去，如此反復。在此過程中被挾出的物體也應由大變小、由少變多。同時在這個時間父母要盡量訓練孩子使用筷子自己挾出飯菜的能力。
將物體投入容器訓練
自閉症兒童把小物體准確地投入容器，所使用的小物體和窗口最好是金屬製品，既不容易破碎，又會發出聲響。這種金屬敲擊時發出的悅耳的聲響會激發他們的興趣，孩子會不厭其煩地繼續幹下去。使用的物體要根據孩子投放的情況更換，由大變小。如由原來的罐頭盒內投放小鎖，小汽車等改為向小瓶子、小碗內投放葡萄乾、大米等。父母也可同他們一起做「套圈」游戲，誰套得准就鼓勵誰。在投的過程中既訓練了手指活動的靈活性，又鍛煉了手眼的協調性。
穿珠子訓練
教孩子用鐵絲或較粗的包皮電線做穿珠子、扣子等的游戲。家長或父母要交給他們穿的方法，由模仿家長做、老師幫助做、到自己拿起扣子、珠子和線自己做。可鍛煉孩子雙手協調、手眼協調的靈活性。
擰旋訓練
如拿一些螺絲讓孩子擰緊或放鬆，或者拿一些用過的瓶子讓他們擰緊或旋開瓶蓋。
撥算盤訓練
拿一算盤，讓孩子用手把算珠撥上撥下，既要一個個地撥，又可同時撥動幾個或一排、幾排。既可用一隻手去撥，又可用兩手同時在算盤上撥動。撥動時，算盤珠碰撞時會發出「叭叭」的聲音，使他們樂意用手去撥，效果也很好。
插孔訓練
用一較長的有一定厚度的木條，在上面鑽上一些大小不同的孔(大的能插上筷子，小的能插上吸管)。開始讓孩子先用筷子、蘸筆管等向大孔中插，繼而練習能把吸管插到小孔中去。
撕扯搓揉訓練
如拿一些用過的紙、過時的書、畫等讓孩子去撕扯，要鼓勵他們大膽地去撕，並且撕得越碎越好，因為撕得越碎對孩子手指技巧的要求就越高，說明他們兩手的拇指、食指之間的對捏力越強。父母還可拿一些較硬的紙或碎布料讓孩子去搓揉或搓卷，這既可鍛煉他們手指的靈活性，又可鍛煉孩子的腕力。
4-5歲訓練法
1.折紙訓練
這是鍛煉自閉症兒童手的技巧、手靈活性的很好的辦法之一。在剛練習折紙時，自閉症兒童由於注意力不集中，手指不聽使喚，對此不要著急，慢慢地教他們一步一步去折。最好是父母折一步，然後再讓孩子模仿折，每次只教一個步驟。當他們每一步都學會，可從頭至尾把幾個步驟連起來折成一件成品。折紙的難易程度要根據孩子自閉的程度以及每個孩子所完成的情況而定。
2.畫線練習
教孩子畫線的方式多種多樣，不拘一格。剛開始孩子往往不會握筆，父母首先要教會他們正確的拿筆姿勢。在此基礎上，鼓勵孩子用筆在紙上隨便亂畫，只要能畫上道道就行，克服其害怕寫、畫的心理，進一步教孩子畫點、線(水平線、垂直線、斜線等)。當孩子具備了控制手指動作的能力後，再教他們學畫圖形。方法有以下幾種：
(1)在已畫好的直線上用與原直線不同顏色的筆去描，如原先是用藍色筆畫的，就用紅色的筆去描。
(2)父母用疏密不同的點畫一些孩子日常生活中經常見到的物體形狀，如桃子、蘋果、茄子、香蕉等，然後讓孩子用不同於原顏色的筆去連點成物體。
(3)畫兩條平行線，讓孩子在已畫好的限定線內畫水平線或垂直線。兩條限定線的距離可由窄到寬。
(4)讓孩子按父母要求交替畫線。如父母畫一豎線或橫線，讓孩子挨著畫一條豎線或橫線;這樣畫線更帶有游戲性，趣味性，孩子也更願意與成人合作去畫。
3.畫圓形和弧形訓練
(1)父母畫一個圓，讓孩子用不同於原顏色的筆在已畫好的圓上描。
(2)父母用虛線畫圓，讓孩子沿虛線畫。
(3)父母用點畫圓，讓孩子連點成圓。
(4)讓孩子與父母交替畫圓。如父母先畫一個圓，然後讓孩子也畫上一個圓;讓孩子在大圓內畫小圓，抑或父母畫一個小圓，讓孩子在小圓外畫大圓，用大圓去套小圓。
當孩子學會畫圓後，再教他畫弧線。弧線有大有小，初教時可把弧線畫得大小點，孩子容易辨認，也容易畫，以後慢慢畫短、畫小。一邊教孩子畫弧線，一邊用形象的語言加以描述，比如說：「這條像小橋，小橋彎彎，跨河兩邊。」這樣容易調動孩子畫的積極性。方法如同畫圓。
4.學畫圖形訓練
當孩子學會了畫點、線、圓和弧形以後，即有了一定的繪畫基礎後，要不失時機地教會他們學畫圖形。一開始所畫圖形不要太難，要盡量簡單，如畫太陽、月亮、餅干、牙刷、茶杯、鋼筆、小刀等。以後根據孩子所畫情況適當加大圖形的難度，如教畫小動物、人、房子、桌子、凳子等。
在教孩子學畫圖形時要盡可能地畫一些孩子在日常生活中經常接觸到的或用到的物體。如水果中的蘋果、桃、梨、香蕉、西瓜等;蔬菜中的西紅柿、黃瓜、茄子、辣椒、南瓜等;傢具中的桌子、凳子、椅子、床等;動物中的狗、貓、雞、鴨、鵝等;衣服中的褂子、褲子、鞋子、帽子、襪子、圍巾等;炊具中的盆子、碗、勺子、湯匙、筷子、鍋、刀等及其他的一些諸如茶杯、茶壺、茶碗、茶盤等等。這樣，孩子在畫時就容易與其已有的心理表象產生共鳴，所以他們容易去想，樂意去做，並且畫起來也形象逼真。同時，這也更進一步強加他們對生活的理解，培養對生活的熱愛。
5.剪紙訓練
教孩子用剪刀剪紙也是訓練手的技巧、功能的很好方法。使用剪刀重點是拇指和食指的用力配合，而拇指、食指在整個手指抓、握、拿的過程中起重要作用，因此使用剪刀的意義重大。同時，使用剪刀剪紙也是很好的視、動協調的過程，它需要眼與手指動作密切配合，才能剪出所需要的樣子來。
在訓練孩子剪紙前，最好先拿一些用塑料做成的玩具剪刀做合、開練習，即先學會使用剪刀的姿式和手指用力的大小等。在此基礎上，用禿頭(圓頭)、刃較厚但能剪紙的剪刀來剪。為安全起見，切不可用過於尖利的剪刀。具體的剪紙方法如下：
(1)拿一厚薄適中的紙讓孩子用剪刀隨心所欲去剪，只要能把紙剪開或剪下來就行。
(2)在紙上畫一橫線或斜線，讓孩子沿線把紙剪開。這種剪法難度較前加大，孩子的手指不太聽使，剪時往往偏離畫線。對此教師或父母不要指責他們，要耐心地教並鼓勵他大膽去剪。
(3)老師或父母在紙上畫一弧形或圓形，讓孩子沿線剪開。剛開始時，弧形或圓形不要太小，以後慢慢由大變小，循序漸進。
(4)在紙上畫一些簡單的圖形如勺子、筷子及其他一些小動物的大體輪廓圖形或者在廢舊畫報上找一些簡單圖形讓孩子剪下來。
6. 拼圖形練習
用較硬的紙或紙板，在上面用鉛筆或鋼筆畫人或各種小動物的簡單圖形，然後分幾個大的部分沿線剪開。拿這些被剪開、打亂了的圖形讓孩子用雙手去拼，以此來鍛煉孩子手指的活動能力和手眼協調能力。
7.揉面訓練
准備一些麵粉、水和盆子，和孩子一起在盆中把水和麵粉摻合成粘土狀。面揉好後，可以裡面加一些紅色添加劑，指導他們用手做成各種形狀的物體如小狗、小人等。
⑷ 鍛煉孩子手部精細動作有哪些游戲
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