Ⅰ 幼兒體能訓練游戲項目
爬/走
大多數寶寶學習走路是在10到18個月之間，學會走路，是寶寶大運動發展一個飛躍性的標志。所以1歲的寶寶體能訓練還是以爬行、扶走、和自主行走為主。
家長可在家裡鋪設3-4平米的爬行墊，鼓勵寶寶來回爬行或行走，以達到體能鍛煉的目的。為了鼓勵寶寶參與，家長可使用不同的玩具和小零食引誘。
連續翻滾
翻滾，看似簡單的動作，卻十分考驗寶寶的身體協調能力。家長可選擇有安全護欄的大床或爬行墊，讓寶寶練習連續翻滾，一次翻滾2-3周，可以很好的訓練寶寶動作靈活性。
2歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳躍
跳躍並不是寶寶與身俱來的能力，一般寶寶在2歲左右才會掌握雙腳離地的跳躍動作要領，家長需要逐步引導，陪孩子耐心練習。
一開始寶寶可能會有些膽小，家長可藉助彈簧床、蹦蹦床等，牽著孩子的雙手讓他感受雙腳離地的感覺，再慢慢放手讓他獨自練習。寶寶掌握了雙腳跳以後，家長便可做以跳躍為主題的體能訓練了。
摘星星
家長可將一些小玩具用繩子掛起，高度以寶寶雙腳跳起手能夠到為宜，鼓勵寶寶跳躍觸摸。家長可以讓孩子自己給這個游戲起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戲的趣味性。
聽音跳躍
跳躍為主的體能鍛煉游戲，還有一種非常好玩的方式就是聽音跳躍！
家長放一首兒歌，比如「小兔子乖乖，把門兒開開……」，教寶寶在每句歌詞的最後一個節拍起跳，既能鍛煉寶寶體能，還能訓練寶寶的音樂節奏感。把兒歌下載到手機里，隨時隨地都能玩噢！
跳圈圈
相比摘星星和聽音跳躍的游戲，跳圈圈又增加了一些難度，它要求幼兒在雙腳離地的同時向前移動。
家長可採用道具圓圈，或劃線的形式，給寶寶規定好行進路線，每完成一輪游戲，可以獲得一個獎勵。
3歲寶寶體能訓練關鍵詞——爬樓梯
爬樓梯
2歲左右的寶寶爬樓梯需要大人攙扶或手扶欄桿，而3歲的寶寶平衡性更好，膽子也更大了，便可以在大人的陪同下進行爬樓梯的體能練習。
爬樓梯有助於提升寶寶的心肺功能、手眼協調，但必須注意勻速上下，有大人看護以防摔傷。
球類游戲
3歲的寶寶還可以接觸一些球類的游戲了，足球、籃球、拋球、拍球，都可以很好的鍛煉寶寶體能和身體協調。
建議家長和孩子一起進行鍛煉，既能提高寶寶游戲的積極性，又能很好的增進親子互動。
4歲寶寶體能訓練關鍵詞——快速跑
4歲的寶寶在身體大運動方面又有了很大的進步，走路、跑步、跳躍都有了很好的平衡性，因此體能鍛煉也可以增加難度了。
往返跑
往返跑是一種行之有效的鍛煉寶寶體能和身體敏捷的方法，不過單純的往返跑對孩子來說有點無聊，這里袋鼠麻麻教您怎麼把它變成好玩的游戲！家長可以准備兩個籃子，一個籃子裝紅球，一個籃子裝黃球；紅球放在起點，黃球放在終點。
游戲的規則就是往返運球，從起點把紅球運到終點，同時從終點把黃球運到起點，直到兩種顏色的球全部互換位置，一輪游戲結束。不妨試試，看看你的寶寶能拿到多少獎勵吧？
單腳跳
相比雙腳跳，單腳跳更考驗平衡性和體力，所以單腳跳的訓練更適合4歲以後的寶寶。單腳跳不宜求快，以平穩到達終點為准，可適當增加練習次數。
小兔子跳
這里說的小兔子跳，不是雙手比作耳朵，伸到頭頂，扮演小兔子進行的跳躍；而是幼兒體能鍛煉中一個十分經典的動作。
家長可先給寶寶做示範，雙手雙腳著地，按圖示進行手腳交替式的行動。此運動對上肢和下肢的力量、身體協調性都有所增強，可在塑膠跑道或爬行墊上進行。
5歲寶寶體能訓練關鍵詞——騎車
騎車
騎車是很多寶寶都喜歡的一項活動，沒錯，它也能起到鍛煉體能的作用呢！一般來說，3歲以下的寶寶不建議騎車；3-5歲的寶寶可以慢慢練習騎行三輪車或有輔助輪的自行車；而6歲以後再嘗試去掉輔助輪。
給寶寶選擇自行車也要選擇與寶寶身高匹配的型號，以靜止狀態下寶寶雙腳剛好著地為標准；另外兒童自行車也需時常關注車況，輪胎是否滿氣，是否存在摩擦等，需要給寶寶創造一個舒適的騎行體驗。
飛盤游戲
五歲的寶寶投擲能力也有了很大的進步，可以有效控制投擲的力度和方向了。
這時候不妨找個寬闊的大草坪，和孩子一起玩飛盤游戲。飛盤需選擇軟材質的，在投擲、跑、跳、撿拾的過程中，寶寶的體能將得到有效鍛煉噢。
6歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳繩
跳繩
跳繩是一項需要手、眼、腳高度配合的運動，孩子一般都需要一段時間的練習，才能熟練掌握。
很多小學都會對孩子進行跳繩體育測試，所以建議孩子從5歲開始學習，在6歲時對連跳個數和速度提高要求，達到體能鍛煉的目的。在孩子熟練掌握跳繩技巧之後，還可以提升難度如雙人跳，交叉跳等，增加游戲趣味性。
游泳
很多游泳培訓機構都規定孩子學習游泳需滿6歲，這個年齡段，孩子對指令的理解，反應速度，身體協調都達到了要求，可以嘗試學習游泳了。
游泳對孩子的體能鍛煉有非常好的效果，且游泳對孩子的意志力和膽量培養也有好處，有條件的家庭都可以嘗試讓孩子接觸游泳。
寶寶體能鍛煉的小貼士
●1、進行體能練習時，請給寶寶穿上寬松方便活動的衣褲，和鞋底軟硬適中的運動鞋。鞋碼必須合適，以便更好的支撐寶寶的小腳丫。
●2、進行體能練習前後30分鍾不宜進食，過程中可適當補充飲水，分組練習，注意休息。
●3、請選擇安全的場所進行體能練習，如在家游戲，請遠離桌角、玻璃門，地面注意防滑。
●4、在體能練習前後請充分拉伸，練習時注意循序漸進，切不可定下過高目標。
Ⅱ 立定跳遠練習 什麼游戲適合練習下肢力量。 器材也行。。
比賽深蹲。跳繩。游泳池跑步（好處是不傷膝蓋）。蛙跳。
一定要比賽，這樣最刺激潛能。一周最少三次。
Ⅲ 如何利用體育游戲發展幼兒的腿部肌肉力量和靈活協調性
一、音樂熱身
跟音樂互動身體關節，重點活動下肢關節
二、出示皮筋，引出游戲名稱。
1.幼兒自由倆倆結合，用皮筋綁在一起，試著走一走。在走的過程中，注意走得好的。
2.教師小結，引導幼兒為什麼有的小夥伴走的好，不摔跤。讓幼兒知道要協商，喊口號一起走，節奏、腳步統一。
三、分兩組賽，闖關。
1.第一關，小夥伴自由分成兩組，看哪組走的快。
2.第二關，加大難度，從低到高放置平衡凳。讓幼兒一隻腳在上一隻腳在下走過平衡凳。
3.第三關，全部放置輪胎。每組投放8個輪胎，一隻腳在輪胎裡面，一隻腳在輪胎外面走過去。
4.第四關，要求幼兒協商好，一隻腳在輪胎裡面，一隻腳在輪胎外面，一起跳過輪胎。
四、音樂放鬆
跟小夥伴坐在地上互相捶捶腿，蹬自行車，抱一抱拍拍後背。
【活動小結】
兩人三足要求幼兒互相協商，喊著統一的口號往前走。剛開始的時候幼兒之間缺乏商量，按自己的節奏走，剛走幾步就摔跤。通過練習，老師的引導，幼兒學會了協商，適應對方的節奏，逐漸找到了方法。在活動中不斷地加大難度來增加幼兒之間的默契，大部分走的很好。再跳輪胎的環節中難度最大，有的幼兒能互相協商喊著「一二跳」的口號順利的過關，有的幼兒之間缺少溝通，節奏不統一導致摔跤。再放鬆的環節中，互相為對方著想，增進兩人之間感情。總的來說本節課的目標基本能實現，再配合方面有待加強和鍛煉。
Ⅳ 有哪些適合孩子四肢能力訓練的小游戲
小腳丫，踢綵球【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的腿部運動能力。適用於3～6個月的孩子。
【使用道具】一個充好氣的氣球，要求色彩艷麗，根部用細線系好，線留出5厘米左右供手抓握。
【我們一起做游戲】1.讓孩子躺在床上，媽媽用手抓住系氣球的線，吸引孩子的注意力。
2.用氣球去碰孩子的左腳，幫助他「踢」氣球。一邊做動作，一邊告訴孩子：「我們的寶寶很棒，踢到小氣球啦！」做幾次動作以後，換孩子的右腳，重復這一動作。
3.吸引孩子主動伸出小腳丫去踢氣球。
抓玩具【游戲目的及適用年齡】通過鍛煉孩子的手眼協調能力，促進觸覺和視覺的共同發展。適用於0～1歲孩子。
【使用道具】准備一些孩子喜歡的、色彩鮮艷的玩具，或者是一些能夠出聲、容易引起孩子注意的玩具，例如撥浪鼓。
【我們一起做游戲】1.讓孩子找一個舒適的姿勢坐好，保持孩子心情愉悅。
2.用撥浪鼓或色彩鮮艷的玩具在孩子面前搖晃，吸引他的注意力。同時嘴裡可以說：「寶寶，來抓一抓，這個撥浪鼓多好玩啊……」
3.當孩子伸手來抓玩具的時候，父母應該視情況決定自己的動作。如果孩子剛開始玩這個游戲，手眼配合還不是很好，家長就可以保持玩具位置不變，等待孩子去抓；如果孩子已經進行了幾次訓練，手眼配合很好，抓取的位置也正確，家長就可以適當移動玩具的位置，為孩子實現目標增加難度。
放進去，倒出來【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的手眼協調能力。適用於年齡為1歲左右的孩子。
【使用道具】乾燥干凈的礦泉水瓶兩個，直徑小於水瓶口的塑料（或木頭、玻璃）小球若干。
【我們一起做游戲】1.給孩子做示範，用手指捏住小球，將其一個一個放進礦泉水瓶，等全放進去以後，再倒出來。
2.讓孩子重復剛才的過程。
3.當孩子能准確完成這一動作後，與孩子比賽，看誰能先把手中的球放進礦泉水瓶。
推著椅子走【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的四肢力量，協調四肢運動，增強孩子肢體平衡性。適用於年齡1歲左右開始學習走路的孩子。
【使用道具】一張四腿的、有靠背且靠背與孩子齊胸高的木椅子。
【我們一起做游戲】1.准備一把木椅子，在一塊相對光滑、平整的地面上，家長先給孩子做一下示範：雙手扶住椅子靠背上端，推著椅子向前走。
2.引導孩子重復家長剛才做的動作。
3.家長在孩子前方3～5米處張開雙臂吸引他的注意，鼓勵他向家長走去。這一過程中，家長與孩子之間的距離要逐漸加長。
彎彎曲曲走小路【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的下肢行走能力和平衡能力。適用年齡為1～1.5歲。
【使用道具】報紙，剪刀。
【我們一起做游戲】1.用剪刀將報紙剪成寬約15厘米的紙條，然後將之鋪在地板上，形成紙條小路。小路的形狀各異，有直線，有S線，有三角形，有方形，也有圓形或其他一些不規則圖形。鋪好後，用膠帶固定。
2.帶孩子一起走這些小路。要求孩子把腳完全放在紙條上。
當孩子走得熟練一些後，還可以讓孩子把兩手高舉，或者把手背在身後。
爬梯子【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的四肢力量，增強孩子肢體平衡性。適用於1.5～2歲的孩子。
【使用道具】社區健身器材中的斜向和豎向硬質梯子。
【我們一起做游戲】1.由成人攙扶孩子爬上斜向梯子。爬的時候，要雙腳輪換攀爬。
當孩子爬到頂部時，家長要大聲鼓勵，讓孩子充滿勇氣，然後開始嘗試向下攀爬。
2.當孩子能夠相對熟練地完成攀爬動作以後，家長要嘗試鬆手，鼓勵孩子自己完成整個攀爬活動。
3.當孩子能夠自己熟練上下攀爬斜向梯子以後，開始鼓勵他攀爬豎向梯子。
Ⅳ 幼兒四肢彎曲運動，求運動操和能鍛煉四肢彎曲的游戲
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉回群，是快速練好健答美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
Ⅵ 幼兒籃球力量訓練的游戲
幼兒籃球訓練方法
近年來，廣州幼兒籃球水平發展迅速，取得重大的進步。至今以舉行了4屆的廣州市小籃球交流花會。參加隊伍由第一屆的7支隊伍，發展到第4屆的20支，覆蓋了整個珠江三角洲。而我院更是小籃球交流花會的主要比賽場地。在歷屆比賽中獲得優秀的成績。本人經過三年對幼兒籃球的訓練研究，總結出對幼兒業余籃球訓練的一些經驗。
一、我院幼兒籃球場、球架、籃球介紹
我院是廣州市小籃球比賽的主會場，硬體設施齊全，球場長
15米，寬7米。球架是可移動的，籃圈離地高1.8米，寬40厘米。籃球為5號籃球。
二、對幼兒興趣的培養：
幼兒接受業余籃球訓練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養
其對籃球的興趣。在
4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球訓練。
三、訓練時間
幼兒業余籃球訓練應為一周2-3次，每次訓練時間為45分鍾以內，內容動靜交替。不宜
每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓練，還有其
他內容學習。不宜次數太少，這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢，而且容易遺忘。
四、幼兒業余籃球訓練內容與方法：
由於幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的
深層技戰術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容。
1、球性練習
2、原地拍球
3、行進間運球
4、雙手胸前傳接球
5、雙手投籃
6、三步上籃
7、全場
3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則
8、幼兒籃球游戲
三、訓練方法
1、球性練習：
球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控
制好籃球。
而球性練習是讓幼兒學會運用手指、
手腕力量控制籃球。
為之後的拍球等一系列
基礎動作，打下基礎。
（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放於身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥
動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球後，
可以要求幼兒目視前
方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。
（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬於肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放於身前，運用
手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個
8
字一樣，來回拔動。左右
手交替進行。
（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，
雙腳打開與肩同寬。
球放於胸前，
雙手用力將球垂直往上拋，
對初學的幼兒拋球高度要求應
比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手裡。
幼兒熟悉後可增加難度，如：拋球後擊掌一次再接球。
（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。
（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側，用手指、手腕撥動球向前進。
可用比賽的形式進行。
2、原地拍球：
概念：
指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球
。
原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（1）身體姿勢
幼兒拍球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，
上體稍前傾，眼睛看著籃球。
（水平
提高後要求目視前方）
，非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節
的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（2）手臂動作
拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
（3）球的落點
幼兒在運球時應學會控制球的落點，
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上
劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。
3、行進間運球：
概念
：幼兒在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。
訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球
要求幼兒手眼需協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，
又要保持合理的動
作節奏。
幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球，
控制好籃球。
一般要求幼兒走一步，
拍一次球。
（1）
直線運球：
在直線上來回運球，
先慢慢走，
學會如何控制皮球。
熟悉後可以慢跑運球。
有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。
（2）
運球繞雪糕桶：
此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。
幼兒在熟悉運球
的基礎上，
學習運球繞過雪糕桶
（也可以是其他標志物）
雪糕桶間隔兩米。
要求幼兒左右手
全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。
4
、雙手胸前傳球
概念：
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。
一般在中、
近距離運動雙手胸前傳
球。由於其傳球距離短、准確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握
的一種傳球技能。技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。
訓練方法：
（1）對牆傳球：老師可在牆上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，
要求盡量把球打在標志上面。
（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手
主動接球。
（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人
的基礎上加一個人，隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。
（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬於較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協
調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。
5、原地雙手胸前投籃
概念：投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只
要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。
技術動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領悟。喊口令：
1、雙手持球於胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。
2、兩腳前後開立，兩膝微屈，後腳跟提
起，重心位於兩腳之間，兩眼瞄準籃圈
3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向
外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。
訓練方法：
（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每
個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：「YE！」。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃後拿球排隊，循環
進行。投籃角度可以變化。
（2）雙手胸前投籃（打板投籃）
：打板投籃指的是幼兒藉助籃板將球投進。老師可在籃板
上畫上標志，讓幼兒在規定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、
要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。
雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。
6、行進間投籃：
概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術動作。
今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經在比賽中許多幼兒掌握。
（1）行進間雙手胸前投籃
動作技術分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球
接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。
訓練方法：
A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒准備投籃時，第二個幼兒運球出發。每名幼兒只投籃一次。
B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老
師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。
C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回
傳球，完成雙手胸前投籃。
（2）、三步上籃
動作技術分析：
幼兒在運球靠近籃圈時，
第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學習三步上籃。剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應將三步的動作分解出來。熟悉以後再把三步連起來做，再結合投籃進行練習。
訓練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發，運球，到地上標志的時候將球
抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之後，再結合投籃進行練習。
7、全場3對3
小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則
隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆
的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼
兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。
幼兒在游戲比賽中充分體現自身的籃球技術、
團隊精
Ⅶ 幼兒最受歡迎的幾種體能游戲
游戲名稱:《小孩小孩真愛玩》
1.培養幼兒的傾聽能力。
2.鍛煉幼兒的下肢力量、跳躍能力、跑的能力、走的能力。
3.培養幼兒聽指令做游戲的能力。
游戲玩法:
老師和小朋友坐在場地一端的椅子上一起說:"小孩小孩真愛玩,摸摸這兒,摸摸那兒,摸摸××(第一次走過去摸一摸椅子,第二次學小烏龜蹲著走回去,第三回學小兔跳回來,第四回學小鳥飛回去)跑回來!"最後一句由老師一人來說,當老師說完"來"字後,小朋友就向著老師所指的東西跑去,摸到所指東西後,再跑回來,坐在小椅子上休息,最快到達的小朋友為優勝者。
游戲規則:
1.小朋友要等老師說完"來"字以後才能開始跑。
2.小朋友必須摸到所指的東西後才能跑回來。
分析:
小朋友的參與程度很高,游戲設計的非常符合小班幼兒的年齡特點,小班的幼兒非常喜歡小動物,也非常的熱心,老師的語言指令中帶有請小朋友模仿小動物的話,小朋友們非常喜歡模仿小動物。此外小朋友們很喜歡這種帶有兒歌的形式的游戲,聽起來會非常的押韻,有意思。小朋友也很喜歡這種過去摸一下就趕緊回來的游戲,他們覺得特別開心。
最喜歡的游戲二:
游戲名稱:《老狼老狼幾點了》
游戲目標:
1.鍛煉幼兒走和跑以及躲閃的能力。
2.培養幼兒聽指令做游戲的能力。
游戲准備:在場地一端畫一條橫線
游戲過程:
參加游戲的小朋友在橫線後面站成一橫排,請一個小朋友或老師當老狼,站在橫線前邊。游戲開始時,小朋友與扮演老狼的人一同往前走,並齊聲問:「老狼老狼幾點了?」老狼回答:「一點了。」然後又問:「老狼老狼幾點了?」老狼回答:「兩點了。」就這樣繼續下去,直到老狼答:「天黑了」或「12點了」時,小朋友就轉身向橫線跑,老狼轉身就追,但是不能超過橫線,在橫線錢被拍到的為失敗者。經過幾次後,可另選一人當老狼,游戲重新開始。
游戲規則:
1.老狼回答幾點鍾時,不準回頭看。
2.小朋友與老狼問答時,必須往前走,不能停留。
3.老狼只有說「天黑了」或「12點」時,小朋友才能轉身往回跑,老狼才可以
回轉身來追。
4.老狼不能追捕已經過橫線的小朋友。
分析:
小朋友們的參與程度很高,小朋友們很喜歡追逐跑的游戲,他們覺得有人來追他們特別的開心,這種游戲也特別好玩,尤其還是要躲閃大灰狼,大灰狼追不到他們的時候他們就覺得更好玩了。此外有一個老狼和小朋友們互動游戲要比小朋友們自己玩游戲有意思的多。小朋友們很喜歡這種帶有兒歌的形式的游戲,聽起來會非常的押韻,有意思。
Ⅷ 如何科學的鍛煉幼兒腿部力量論文
在孩子二歲之前，基本上都能學會走路了，在會走路以後好奇的孩子們一定是會又跑又跳的去探索這個世界，這個時候，家長朋友們一定要學會如何鍛煉孩子的腿部力量。下面的這四種運動對我們達到這個目的就會很有幫助。
1.多做球類運動
當孩子14個月的時候，通過每天的練習，他基本上可以熟練地走路了。與此同時，寶寶也開始對踢足球和其他可以用到腿的運動感興趣了。兒童專家建議在這個年齡段，要讓孩子多練習球類的運動，以鍛煉孩子的腿部協調性。對於一個14歲的孩子來說，滾動球和捕獲球是相當復雜的運動技能，父母要讓孩子多加練習。
2.經常練習攀登
如果你的孩子可以輕松自如的行走，那麼就可以帶他進行一些攀登的運動，這是因為攀登的動作不僅可以鍛煉寶寶的腿部肌肉，還可以鍛煉腿部和雙手的協調性。可以在家裡買一個有階梯的玩具，讓孩子在玩耍中練習攀登。還可以帶孩子去小區或者公園的兒童游戲區域，那裡也會有很多有階梯的設施。注意在練習攀登的過程中，父母要在旁邊保護孩子的安全。
3.嘗試跳躍運動
你的孩子已經會走路了，但是可能還不會進行跳躍。父母還可以跟孩子一起做些跳躍訓練，這種訓練也可以鍛煉孩子的腿部支撐能力，鍛煉寶寶的腿部肌肉。為了安全起見，最好在床上後者其他柔軟的地方進行跳躍運動，比如在床中間放一個枕頭，讓孩子跳過去。經常進行跳躍活動可以讓寶寶走路更熟練。
4.一定要注意安全
14個月大的寶寶已經十分活躍了，父母有的時候都可能跟不上孩子的步伐。所以父母應該多加小心，確保孩子不會在走路或者跑步的時候傷害自己，如果孩子經常摔倒，那麼可以給孩子戴一個護腕和護膝，以避免孩子練習走路的時候有擦傷的情況。
孩子多運動本來就是對健康非常好的一種方式，如果家長朋友們能按照孩子的健康狀況有針對性的進行腿部的訓練，相信孩子不止會更健康，個頭也會有所提升。
Ⅸ 鍛煉寶寶上肢力量的游戲有哪些
這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。這種玩法是甜甜經常玩的,但不能碰倒玩具。這種運動寶寶樂意去玩,因為在游樂園里,孩子們在一起更有氣氛,讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看護,讓孩子學習各種走法。例如。而且可以做各種動作。大人拿一些玩具,按不同的位置距離不等地放在地面上,讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑,橫著走,和孩子一塊兒拍球,一邊拍,一邊數數、盪鞦韆
目的是通過鍛煉來發展孩子的身體平衡能力,以增強體質。在一個固定的地方拴上兩根繩子。
5,繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成鞦韆。讓孩子在鞦韆里來回盪動繩子,然後放手讓它自己玩。如有空閑,可以帶孩子到公園或游樂園去盪鞦韆。
6、團團轉
目的是鍛煉孩子的身體協調能力。讓孩子閉上眼睛,來回轉一圈,看孩子是否能轉完而不倒下,如一隻手提著一個玩具娃娃,或者雙臂向上、漂亮的童車沿線前進。許多孩子都喜歡做這個運動。
2、花樣滑滑梯
目的在於培養孩子的平衡能力，下面可以參考下傑奧早教給出的一些方法。
1、走平衡木
目的是鍛煉孩子在登高時掌握全身平衡。把一塊20厘米寬,向前方走,倒退著走,促使四肢協調發展。方法是:在兒童游樂園里,讓孩子坐著,俯卧或仰卧從滑梯上滑下,然後跑上滑梯再滑下,不斷變換姿勢並多次進行就可以、繞迷宮
鍛煉孩子運動與視覺的協調能力。
定向騎車。在地上畫兩條直線或曲線,讓孩子騎著他可愛,150厘米長的木板墊高15厘米,久而久之,甜甜的運動能力和視覺都得到了很好的鍛煉,增強了體質。
4、學拍球
目的是訓練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手裡拿一隻皮球,共同鍛煉更有益處。
3,雙臂平向外展,甚至頭上可頂一本書或一個能發出聲響的玩具鍛煉孩子的身體協調能力，到了孩子的一定年齡，孩子的父母就可以開始找一些游戲來鍛煉孩子的身體協調能力了