⑴ 一分鍾雙人跳繩比賽規則
1、一人帶一人的雙人跳繩。
方法：被帶人與搖繩人面對或通向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩放於體後。搖繩人發出「預備—跳」後，向前搖繩，兩人同時並腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續跳多次。
2、兩人各握繩的一端，同搖同跳。
方法：兩人並肩站立，各用外側手握繩柄，將繩放在體後，其中一人喊：「預備—跳!」後，兩人立即同時搖繩，同時並腳起跳，連續跳數次。
3、兩人跳繩，一人並腳跳。
方法：跳繩人左（右）手握繩，將繩放於體後，搖繩人面對跳繩人右（左）站立，手握繩。其中一人喊：「預備—跳」後，兩人同時搖繩，當繩搖至跳繩人腳下時立即跳起，繼續進行，連續數次。
(1)集體的跳繩游戲規則擴展閱讀：
跳繩安全注意事項：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。
⑵ 跳繩游戲怎麼玩/急急急``
跳繩是一項很好的全身性活動，既可以作為一種自我健身鍛煉，也可以用來作對抗性競賽游戲。
跳繩可分為和跳短繩和跳長繩。
跳短繩大多作為個人游戲項目：雙手執繩自揮自跳。簡單的是揮一圈跳一下，復雜一些的起跳一下揮繩兩圈，這叫雙飛，體力好身體輕健的甚至可以跳三飛，就是在一次起跳中連續揮三次繩。短繩也可以兩人跳，其中一人是主跳執繩，另一人貼近主跳隨著主跳揮繩節奏在繩圈內跟跳；此游戲最多也可三人跳，即在主跳的身前身後各跟一人合跳。此游戲講究個協調，由於繩圈小，跟跳者必須默契配合，盡量貼近主跳，但又不能靠得太緊影響起跳。跳短繩可分賽花式和賽體能：賽花式有正跳、反跳、雙飛、三飛、麻花跳（揮繩的雙手在身前交叉）和上面介紹的多人跳等等；賽體能的可以分比速度的計時計數制（在規定時間內誰跳得多誰贏）和比耐力的不計時計數制（連續不停地跳，直到失誤，誰跳的時間最長或者誰跳的次數最多誰就贏）。
跳長繩是集體游戲，兩人揮繩，參加跳的人數不限。有揮單繩和雙繩之分，雙繩游戲對參跳者難度較大；比賽也可按計時和不計時兩種方法來計數。
⑶ 跳繩規則10個字有哪些
一、單人賽規則： 比賽時間：一分鍾 比賽人數：每隊5人 比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鍾結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。 二、雙人賽規則： 比賽時間：二分鍾 比賽人數：每隊2人 比賽規則：二分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鍾結束時的總次數為最後成績。 三、集體賽規則： 比賽時間：三分鍾 比賽人數：每隊10人（2人擺繩、8人跳繩）。 比賽規則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能通過繩子，不計數但比賽繼續進行。比賽結果以三分鍾內通過繩子的累計總人數為最後成績。次數相同者，以時間短為勝。 四、比賽順序由各班領隊抽簽決定。單人比賽一次完成，不分輪次，以成績最好者為勝。集體賽每隊有三次機會，取三次成績計總成績為該隊的最終成績。 五、參賽隊員須准時到場，比賽開始時未到場者視為棄權
⑷ 多人跳繩的游戲規則是什麼
1、每組比賽由4隊參加，每隊十人。
2、每隊2個人搖繩，8個人跳（4男4女，次序不限）。
3、在規定時間內，以8個人全部進入大繩開始計數。
4、最終以3分鍾內計數多者為勝。
5、如果途中有任何一名隊員沒有進入大繩，則取消成績。
拓展資料：
跳繩注意事項及要領
：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。
⑸ 一分鍾單人跳繩比賽規則
一分鍾單人跳繩比賽規則：
1、一分鍾內，單人跳繩總次數。
2、跳繩中可以停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格（停頓前的次數仍然生效）。
3、比賽以搖動繩子成功跳過次數為計分方法，搖動一次跳動多次只計一次。
4、一分鍾結束時，跳繩總次數為最終成績。一分鍾內如果參賽者成績相同，將加賽30秒。
一分鍾單人跳繩比賽測試目的：
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
(5)集體的跳繩游戲規則擴展閱讀：
一分鍾單人跳繩比賽技巧：
跳繩是中考體育考試項目之一，想要在一分鍾突破200個也不是不可能的，關鍵在於方法和技巧。首先要調整跳繩的長度，最佳的跳繩長度是在跳繩起來時，剛剛超過頭頂5厘米左右，一定不要把跳繩的繩子弄得太長，繩子越長就需要考生用的力氣越大，這樣下來速度就會下降。
如果是女同學的話在跳繩之前就要將頭發挽起來，以免影響跳繩的繩子。
一分鍾跳繩最重要的是頻率：
在一分鍾跳繩里，最重要最關鍵的就是速度和頻率。也就是說考生要從開始跳繩的時候，到結束後就要保持一個又快又穩定的頻率。
一般來說，跳繩在四十秒的時候考生 體力開始快速的下降，這個時候一定要堅持住。除了保持住一個頻率，一分鍾跳繩不失誤才是最關鍵的，如果考生有一個好的頻率並且沒有一次失誤，跳繩基本滿分。
一分鍾跳繩注意事項
考生在參加跳繩前應該選擇重量輕和質地軟的高幫鞋，這樣做是為了避免腳裸受傷。跳繩的繩子應該選擇軟繩，另外選擇跳繩場地時一定要在木質和泥土地，不要在硬性水泥地上跳繩，容易造成關節的損失。在跳繩前要使身體的肌肉和關節放鬆，腳尖和腳跟要協調用力，防止跳繩時出現扭傷。
⑹ 10人長繩的比賽規則及個人跳繩比賽規則
跳繩的時間：十人長繩比賽為三分鍾，個人跳繩比賽為一分鍾。
1、10人集體跳長繩比賽規則：
各隊男、女各6人（包括搖繩2人），一隊共計12人。搖繩隊員相向站立，間隔距離不小於4.5米，以白色線為標志，搖繩隊員不得踩或超越標志線。跳繩隊員依次進入且必須一人一次跳過繩，方計次數一次（2人或以上人數同時跳過只計次數一次，不得一人連跳）。
在規定的3分鍾時間內，跳過次數越多成績越好。若兩隊最終成績一樣，則看失誤的次數，失誤次數少的隊成績領先，如仍相等，則加賽一次2分鍾跳長繩。
2、個人跳繩比賽規則：
一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的次數為個人最後成績。
(6)集體的跳繩游戲規則擴展閱讀：
長繩的其他趣味跳法：
1、四角跳長繩
方法：四人搖長繩，四人成正方形站立，相鄰的兩個人各持長繩一端，每人每隻手各握一個長繩的一端。跳長繩的同學在任何一個搖繩者體側，以一名同學為排頭成一路縱隊站好，站成四個四路縱隊。練習開始後，四人同時搖繩，各隊排頭同學同時進入跳長繩。
每隊第一名同學跳完第一個後，進入到四角長繩里，再跳第二個長繩，由四角長繩里跳到外、依次再跳第三、第四個繩（跳四個繩的順序是跳進，跳出，跳進，跳出），跳完四個長繩後，回到本隊隊尾，各組第二名同學開始跳，最後看哪組同學失誤的少。
2、跳旋轉繩
方法：在場地上畫一個半徑4米的圓，四個持繩的同學兩兩相對站在圓上，兩個長繩在圓上成「十」字形，長繩的高度不要超過大腿，跳繩的同學分散站在圓里。練習開始後，四個持繩同學按圓線、同一方向、同一速度慢跑，使兩根長繩成「十」字形在圓里轉動，在圓里的同學通過跳不讓長繩碰到，如果碰到則出局。
參考資料來源：網路-跳繩
⑺ 企業職工集體跳繩比賽，用什麼規則比較好
增加比賽場次就來可以了，你們也不源是專業隊伍。
分多組，淘汰賽制，甚至循環賽，每場比賽3局2勝，建議比賽時間縮短為3分鍾（慣例）。
可以加入單人賽，freestyle技巧表演等，你們領導就是腦子進水了吧，還復活賽。
搞得好看很簡單。不過要看你們員工配不配和，獎勵多些，讓比賽更有競爭性，才會好看。
⑻ 求跳繩的比賽規則
3-1 游戲大意
跳繩比賽以迴旋繩子而跳躍，以克服自己所造成的障礙為目標，比賽分為個人賽、雙人賽和團隊賽，在規定的時間、人數及場地范圍內，使用一條或數條繩子作動作及其花式變化，以評定輕快、活潑、律動、變化、結構組合之人與繩動態美感。
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3-2 比賽場地及器材
3-2-1 場地：
以室內或室外之平坦地面為宜。在室外時其風級應在以不影向迴旋繩之張力為限。其場地為：
◎個人賽：長六公尺、寬六公尺。
◎雙人賽：長八公尺、寬八公尺。
◎團隊賽：長二十公尺、寬十五公尺。
◎線寬五公分包含在場地范圍內，以白色或黃色為宜。
3-2-2 器材：
比賽用繩子質料不拘，長度、粗細、重量不限，顏色以易於判別為宜。比賽用繩均由參加者自備。
3-2-3 比賽顯示牌至少長20公分，寬15公分以上。
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3-3 比賽項目
一、個人賽。
二、雙人賽。
三、團隊賽。 TOP
3-4 參賽規定
3-4-1 人數
一、 個人賽以個人為單位。
二、 雙人賽二人一組。
三、 團隊賽每隊最少九人，最多十人為限。
3-4-2
比賽時須穿著運動服裝，其質料應為不透明並以整潔大方及不影響觀瞻。 TOP
3-5 裁判與職員
3-5-1 審判委員會
3-5-l-1 審判委員會人數為三至七人。
3-5-l-2 審判委員會的主要職責為裁決比賽中所提的抗議事項，其議決為終決。
3-5-l-3 審判委員會在一般情況下，不可干預比賽的進行及裁判員的工作。如有任何情況發生時，審判委員
需就該情況與應負責的職員互相討論，並提供處理的建議。
3-5-2 裁判長
3-5-2-1 設裁判長一人，依據比賽規則與大會競賽規程，全權管理比賽，並注意比賽規則與大會規程之執行。
3-5-2-2 裁判長有權按實際需要指派裁判員，並指示其應負之職責。
3-5-2-3 裁判長對規則未詳之處，有權裁定。
3-5-2-4 授權主任裁判員確認各裁判員就位後，通知比賽開始。
3-5-2-5 裁決比賽進行中之爭議，和警告比賽中不良行為的運動員。對行為表現不當的運動員有權驅逐出場
，不準參加比賽。
3-5-2-6 任何情況下，為確保跳繩比賽規則得以遵行，有權干涉比賽。若認為任何項目的比賽經查明有失公
平，應令重行比賽，有權宣布某項比賽結果無效。
3-5-3 主任裁判
3-5-3-1 每一比賽場地，設主任裁判一人。
3-5-3-2 分配裁判員的工作位置及職務。
3-5-3-3 執行裁判長的指示。
3-5-3-4 評分。
3-5-3-5 綜合裁判員的評分及決定比賽成績。
3-5-3-6 考核裁判員是否稱職。
3-5-4 裁判員
3-5-4-1 執行裁判長及主任裁判員之指示。
3-5-4-2 給予運動員評分。
3-5-5 會場管理
3-5-5-1 比賽場地設會場管理一人。
3-5-5-2 負責場地、清潔、事務性等工作。
3-5-5-3 維持場內秩序。
3-5-6 會場幹事：
會場幹事為協助會場管理辦理設備、器材、表格等事務性工作。
3-5-7 紀錄員兼計時員：
3-5-7-1 每一比賽場地設記錄員兼計時員一人。
3-5-7-2 依據主任裁判員發出開始信號計時。
3-5-7-3 登記各裁判員之判定成績。
3-5-7-4 依規定計算運動員成績。
3-5-8 檢錄員：
3-5-8-1 在每項比賽前應集合運動員准備，並檢查其資格。
3-5-8-2 率隊進場及退場。
3-5-9 報告員：
3-5-9-1 依照裁判長指示，將比賽組別、程序等有關資料報告給與賽運動員及觀眾。
3-5-9-2 報告比賽成績及其有關比賽中之臨時情況。
3-5-10 服務員
每一場地設服務員一人，收集各裁判員評分表及其他有關服務工作。
3-5-11 裁判員之位置
3-5-l l-1 裁判員席位在比賽場地正面，主任裁判席居中，其裁判席位，以能清晰判別評分。
3-5-l l-2 如客觀需要，每位裁判員席位之間隔應有一公尺以上之距離。
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3-6 比賽內容
3-6-1 個人賽
至少應有前迴旋、後迴旋、空迴旋，一跳二迴旋、交叉迴旋、開叉迴旋、移位、方向變化等自編動作。
3-6-2 雙人賽
至少應有異次異時縱立、並立、方向變化、移位動作等自編動作。
3-6-3 團隊賽
團隊賽至少應有下列形式：交叉型迴旋配合跳、復合型迴旋配合跳、波浪型迴旋配合跳、相繞型迴旋配合跳動作等自編動作。 TOP
3-7 評分標准及規定
3-7-1 個人賽及雙人賽
內容變化佔40分，姿勢優美佔20分，技術熟練佔10分，難度佔20分，創意佔10分。
3-7-2 團隊賽評分標准
結構(種類變化)佔40分，難度佔20分，律動美佔20分，熟練性佔20分。
3-7-3 個人賽實施規定
3-7-3-1 動作時間以一分鍾三十秒至二分(第一信號一分三十秒，第二信號一分五十秒)。逾時或不足者一律減
五分。
3-7-3-2 動作以連續方式試之。
3-7-3-3 結構以逐漸增加難度及掀起高潮及增加難度為佳。
3-7-3-4 動作之跳法要有分腿、屈體、轉身及身體位置之變化。並有原地跳、移動跳、並足跳、單足跳、開
叉、交叉等不同迴旋速度之系列變化。
3-7-3-5 停頓逾十秒鍾時，即認為動作結束，應就已作之動作予以評分。
3-7-3-6 運動員出界每次扣二分。
3-7-3-7 裁判員未發出開始信號不得擅自開始動作，否則判為無效。
3-7-3-8 比賽過程中，若有配合跳繩以外其他器材之動作每次扣二分。
3-7-3-9 動作結束時，以敬禮示之。
3-7-4 雙人賽實施規定
動作時間以二分至二分三十秒(第一信號二分，第二信號二分二十秒)，逾時或不足，一律減五分。
3-7-5 團隊賽實施規定
3-7-5-1 時間以七分鍾至八分鍾為限(第一信號七分鍾，第二信號七分五十秒)，逾時或不足時間，比照個人賽
辦理。
3-7-5-2 其編排以能逐漸掀起高潮及增加難度。
3-7-5-3 每型之動作至少三人參與，三人以下每出現一次扣二分。
3-7-5-4 用繩可更換，數量、次數不限。
TOP
3-8 評分方法及名次判定
3-8-1 評分方法：
比賽由一位主任裁判員和二位裁判員擔任評分，以其差分較少的二位裁判分數，相加平均之分數為其得分。如三位裁判其二差分相同時，則以中間分數為其得分。如客觀事實需要，含主任裁判員超過三人以上時：如為奇數裁判人員其所評分數，以刪除最高與最低分數，以中間三位分數，依本條文之規定辦理，如為偶數裁判人數其所評分數，以刪除最高與最低分數，以中間二位分數相加平均之分數為其得分。如果含主任裁判員僅二人時，則以主任裁判員評分乘二加上裁判員評分後再除以三之分數為其得分。裁判員須在每一運動員(隊)比賽後十五秒內同時公開顯示其得分。
3-8-2 名次判定
比賽以得分之高低判定名次。得分相同時，以主任裁判員所評分數相比較，高者為勝。如再相同，以各裁判分別比較，分數高者之多數為勝。如再相同，以各裁判所評總分相比較，高者為勝。如再相同，以所評最高分數相比較，高者為勝，如相同，則以次高分相比較，余依此類推。如再相同，則名次並列。 TOP
3-9 比賽方式
計分賽賽序區分預賽和決賽。預賽時錄取評分最優頒獎隊、組、人數，於決賽時再評定成績，以決賽成績判定其名次。如參加隊數、人數不多，得直接決賽。 TOP
3-10 其他
3-10-1 動作訊號：
與賽運動員須待主任裁判員信號開始動作，如搶先動作，第一次制止並警告，第二次再犯取消資格。動作計時之開始，以繩迴旋手起動開始計時。
3-10-2 參加比賽者，每組之賽次以編排同一場地及同組裁判為原則。在決賽時，由預賽後分數低者依序出賽
。 TOP
附錄 名詞釋義
1、原地跳：原地跳躍，不移動位置。
2、移動跳：變化跳繩位置。
3、一跳一迴旋：跳躍一次，繩索迴旋一周。
4、一跳二迴旋：跳躍一次，繩索迴旋二周。
5、一跳三迴旋：跳躍一次，繩索迴旋三周。
6、二跳一迴旋：跳躍二次，繩索迴旋一周。
7、前迴旋(順迴旋)：繩索由體後向上，然後向體前經腳下而迴旋。
8、後迴旋(逆迴旋)：與前迴旋相反。
9、半迴旋(前後擺動)：繩索迴旋未通過頭部上方。
10、體側迴旋：繩索由身體左向右(左)軸，經頭上、腳下迴旋一周。
11、空迴旋：繩索迴旋未經頭上、腳下。
12、正(反)交叉：雙臂交叉於體前(背後)，而不分開。
13、開叉跳：雙臂分開迴旋過腳一次後，再將雙臂體前交叉迴旋過腳之跳躍動作。
14、水平迴旋：繩索迴旋與地面保持平行。
15、左右前後開合跳：雙腳之跳躍落地即左右前後分開。如一跳左前右後，二跳右
前左後，三跳左右開立，四跳二腳並合。
16、前舉後振跳：二手執繩迴旋，以一腳單獨向前舉後，隨即以同一腳向後擺振。
17、跑步跳：用跑步方式，單腳著地之跳躍。
18、前側交互：「前」即是向前或向後迴旋，「側」即身體之左側或右側。有迴旋過腳或不過腳，並配合
速度等不同方式。
19、軸心迴旋：以一點為軸心，然後旋轉繩索跳躍一周。其軸心在膝關節以下，而以二腳交互跳或跑跳方
式跳過繩索
20、蹲鋸迴旋：二腿下蹲跳過繩索，其跳過繩索瞬間，膝關節在九○度以下。
21、轉身迴旋：當順迴旋要改變成逆迴旋時，用轉身迴旋
⑼ 單人跳繩比賽規則
比賽規則1.一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的次數為回個人最後答成績。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空後，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉720度為一周計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鍾。
3.不可以跳雙飛，跳了只算一個。
4.安全注意，不可在跳繩中推人。
二、雙人賽規則：
比賽時間：二分鍾
比賽人數：每隊2人
比賽規則：二分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二
分鍾結束時的總次數為最後成績。
三、集體賽規則：
比賽時間：三分鍾
比賽人數：每隊10人（2人擺繩、8人跳繩）。
比賽規則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能通過繩子，不計數但比賽繼續進行。比賽結果以三分鍾內通過繩子的累計總人數為最後成績。次數相同者，以時間短為勝。
四、比賽順序由各班領隊抽簽決定。單人比賽一次完成，不分輪次，以成績最好者為勝。集體賽每隊有三次機會，取三次成績計總成績為該隊的最終成績。