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幼儿体能训练游戏

发布时间: 2021-02-17 13:27:51

『壹』 幼儿园有哪些体能拓展训练设施

童体能训练拓展设备有很多,例如儿童攀爬架,儿童攀岩墙,儿童闯关项目,儿童拓展乐园,小型迷宫,穿越时空,轮胎攀爬等。

『贰』 不同年龄的幼儿适合怎样的体育游戏你有什么好推荐

体育游戏是以各种基本动作为主要内容的常规游戏。它把基础体育训练放在高度娱乐化的活动中,是激发儿童体育活动的兴趣,促进儿童各方面身体素质的发展具有独特的作用。为了提高体育游戏的趣味性和有趣性,我们应该科学地设计和指导儿童体育游戏。虽然我们知道科学运动是对孩子最好的照顾,但很多家长不知道什么年龄适合运动。对孩子来说,正确的年龄与正确的运动不仅是锻炼身体的基础,而且可以引导他们对运动的热情和兴趣。

当儿童各项运动对身体机能得到基本提高后,可以根据自己的个性和身体特点培养对某些运动的爱好,如乒乓球、羽毛球、击剑、滑冰等特殊运动。重点是击剑,它起源于欧洲贵族体育。击剑在中国逐渐流行起来,相对于乒乓球和羽毛球的普及,由于缺少真正的冰场,击剑是最简单的方式。适合儿童在各个训练阶段提高注意力、勇气、反应力、自信心、体形、气质和强烈的仪式感。

『叁』 幼儿体能训练游戏项目

爬/走

大多数宝宝学习走路是在10到18个月之间,学会走路,是宝宝大运动发展一个飞跃性的标志。所以1岁的宝宝体能训练还是以爬行、扶走、和自主行走为主。

家长可在家里铺设3-4平米的爬行垫,鼓励宝宝来回爬行或行走,以达到体能锻炼的目的。为了鼓励宝宝参与,家长可使用不同的玩具和小零食引诱。

连续翻滚

翻滚,看似简单的动作,却十分考验宝宝的身体协调能力。家长可选择有安全护栏的大床或爬行垫,让宝宝练习连续翻滚,一次翻滚2-3周,可以很好的训练宝宝动作灵活性。

2岁宝宝体能训练关键词——跳跃

跳跃并不是宝宝与身俱来的能力,一般宝宝在2岁左右才会掌握双脚离地的跳跃动作要领,家长需要逐步引导,陪孩子耐心练习。

一开始宝宝可能会有些胆小,家长可借助弹簧床、蹦蹦床等,牵着孩子的双手让他感受双脚离地的感觉,再慢慢放手让他独自练习。宝宝掌握了双脚跳以后,家长便可做以跳跃为主题的体能训练了。

摘星星

家长可将一些小玩具用绳子挂起,高度以宝宝双脚跳起手能够到为宜,鼓励宝宝跳跃触摸。家长可以让孩子自己给这个游戏起名字,摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戏的趣味性。

听音跳跃

跳跃为主的体能锻炼游戏,还有一种非常好玩的方式就是听音跳跃!

家长放一首儿歌,比如“小兔子乖乖,把门儿开开……”,教宝宝在每句歌词的最后一个节拍起跳,既能锻炼宝宝体能,还能训练宝宝的音乐节奏感。把儿歌下载到手机里,随时随地都能玩噢!

跳圈圈

相比摘星星和听音跳跃的游戏,跳圈圈又增加了一些难度,它要求幼儿在双脚离地的同时向前移动。

家长可采用道具圆圈,或划线的形式,给宝宝规定好行进路线,每完成一轮游戏,可以获得一个奖励。

3岁宝宝体能训练关键词——爬楼梯

爬楼梯

2岁左右的宝宝爬楼梯需要大人搀扶或手扶栏杆,而3岁的宝宝平衡性更好,胆子也更大了,便可以在大人的陪同下进行爬楼梯的体能练习。

爬楼梯有助于提升宝宝的心肺功能、手眼协调,但必须注意匀速上下,有大人看护以防摔伤。

球类游戏

3岁的宝宝还可以接触一些球类的游戏了,足球、篮球、抛球、拍球,都可以很好的锻炼宝宝体能和身体协调。

建议家长和孩子一起进行锻炼,既能提高宝宝游戏的积极性,又能很好的增进亲子互动。

4岁宝宝体能训练关键词——快速跑

4岁的宝宝在身体大运动方面又有了很大的进步,走路、跑步、跳跃都有了很好的平衡性,因此体能锻炼也可以增加难度了。

往返跑

往返跑是一种行之有效的锻炼宝宝体能和身体敏捷的方法,不过单纯的往返跑对孩子来说有点无聊,这里袋鼠麻麻教您怎么把它变成好玩的游戏!家长可以准备两个篮子,一个篮子装红球,一个篮子装黄球;红球放在起点,黄球放在终点。

游戏的规则就是往返运球,从起点把红球运到终点,同时从终点把黄球运到起点,直到两种颜色的球全部互换位置,一轮游戏结束。不妨试试,看看你的宝宝能拿到多少奖励吧?

单脚跳

相比双脚跳,单脚跳更考验平衡性和体力,所以单脚跳的训练更适合4岁以后的宝宝。单脚跳不宜求快,以平稳到达终点为准,可适当增加练习次数。

小兔子跳

这里说的小兔子跳,不是双手比作耳朵,伸到头顶,扮演小兔子进行的跳跃;而是幼儿体能锻炼中一个十分经典的动作。

家长可先给宝宝做示范,双手双脚着地,按图示进行手脚交替式的行动。此运动对上肢和下肢的力量、身体协调性都有所增强,可在塑胶跑道或爬行垫上进行。

5岁宝宝体能训练关键词——骑车

骑车

骑车是很多宝宝都喜欢的一项活动,没错,它也能起到锻炼体能的作用呢!一般来说,3岁以下的宝宝不建议骑车;3-5岁的宝宝可以慢慢练习骑行三轮车或有辅助轮的自行车;而6岁以后再尝试去掉辅助轮。

给宝宝选择自行车也要选择与宝宝身高匹配的型号,以静止状态下宝宝双脚刚好着地为标准;另外儿童自行车也需时常关注车况,轮胎是否满气,是否存在摩擦等,需要给宝宝创造一个舒适的骑行体验。

飞盘游戏

五岁的宝宝投掷能力也有了很大的进步,可以有效控制投掷的力度和方向了。

这时候不妨找个宽阔的大草坪,和孩子一起玩飞盘游戏。飞盘需选择软材质的,在投掷、跑、跳、捡拾的过程中,宝宝的体能将得到有效锻炼噢。

6岁宝宝体能训练关键词——跳绳

跳绳

跳绳是一项需要手、眼、脚高度配合的运动,孩子一般都需要一段时间的练习,才能熟练掌握。

很多小学都会对孩子进行跳绳体育测试,所以建议孩子从5岁开始学习,在6岁时对连跳个数和速度提高要求,达到体能锻炼的目的。在孩子熟练掌握跳绳技巧之后,还可以提升难度如双人跳,交叉跳等,增加游戏趣味性。

游泳

很多游泳培训机构都规定孩子学习游泳需满6岁,这个年龄段,孩子对指令的理解,反应速度,身体协调都达到了要求,可以尝试学习游泳了。

游泳对孩子的体能锻炼有非常好的效果,且游泳对孩子的意志力和胆量培养也有好处,有条件的家庭都可以尝试让孩子接触游泳。

宝宝体能锻炼的小贴士

●1、进行体能练习时,请给宝宝穿上宽松方便活动的衣裤,和鞋底软硬适中的运动鞋。鞋码必须合适,以便更好的支撑宝宝的小脚丫。

●2、进行体能练习前后30分钟不宜进食,过程中可适当补充饮水,分组练习,注意休息。

●3、请选择安全的场所进行体能练习,如在家游戏,请远离桌角、玻璃门,地面注意防滑。

●4、在体能练习前后请充分拉伸,练习时注意循序渐进,切不可定下过高目标。

『肆』 儿童体育游戏

贴树皮游戏:
先围成一个圈,然后两人分成一组。这个游戏的规则是:一个人跑,一个人抓。如果抓的人抓住了跑的人,那么被抓的人就要抓原先抓的人;如果跑的人贴到了一个小组同学的后面,那么这个组站在最前面的人就要跑。不过要注意安全,以防摔倒。
老鹰捉小鸡游戏:
一个在最前面做老母鸡,张开双手调整方向拦住老鹰,保护小鸡,一人在前面做老鹰绕过老母鸡抓小鸡,被抓的做老鹰。其余人在后面拉住“老母鸡”的衣服 跟在后面。
掌握平衡的游戏:
一个班分成两组进行接力,规定一定的距离,两名选手拿一个乒乓球拍上面放着乒乓球,不准掉用最快的速度到达地点再反回,下一个人接力,中途掉了从头开始,输的那组做俯卧撑。

『伍』 幼儿最受欢迎的几种体能游戏

游戏名称:《小孩小孩真爱玩》
1.培养幼儿的倾听能力。
2.锻炼幼儿的下肢力量、跳跃能力、跑的能力、走的能力。
3.培养幼儿听指令做游戏的能力。
游戏玩法:
老师和小朋友坐在场地一端的椅子上一起说:"小孩小孩真爱玩,摸摸这儿,摸摸那儿,摸摸××(第一次走过去摸一摸椅子,第二次学小乌龟蹲着走回去,第三回学小兔跳回来,第四回学小鸟飞回去)跑回来!"最后一句由老师一人来说,当老师说完"来"字后,小朋友就向着老师所指的东西跑去,摸到所指东西后,再跑回来,坐在小椅子上休息,最快到达的小朋友为优胜者。
游戏规则:
1.小朋友要等老师说完"来"字以后才能开始跑。
2.小朋友必须摸到所指的东西后才能跑回来。
分析:
小朋友的参与程度很高,游戏设计的非常符合小班幼儿的年龄特点,小班的幼儿非常喜欢小动物,也非常的热心,老师的语言指令中带有请小朋友模仿小动物的话,小朋友们非常喜欢模仿小动物。此外小朋友们很喜欢这种带有儿歌的形式的游戏,听起来会非常的押韵,有意思。小朋友也很喜欢这种过去摸一下就赶紧回来的游戏,他们觉得特别开心。
最喜欢的游戏二:
游戏名称:《老狼老狼几点了》
游戏目标:
1.锻炼幼儿走和跑以及躲闪的能力。
2.培养幼儿听指令做游戏的能力。
游戏准备:在场地一端画一条横线
游戏过程:
参加游戏的小朋友在横线后面站成一横排,请一个小朋友或老师当老狼,站在横线前边。游戏开始时,小朋友与扮演老狼的人一同往前走,并齐声问:“老狼老狼几点了?”老狼回答:“一点了。”然后又问:“老狼老狼几点了?”老狼回答:“两点了。”就这样继续下去,直到老狼答:“天黑了”或“12点了”时,小朋友就转身向横线跑,老狼转身就追,但是不能超过横线,在横线钱被拍到的为失败者。经过几次后,可另选一人当老狼,游戏重新开始。
游戏规则:
1.老狼回答几点钟时,不准回头看。
2.小朋友与老狼问答时,必须往前走,不能停留。
3.老狼只有说“天黑了”或“12点”时,小朋友才能转身往回跑,老狼才可以
回转身来追。
4.老狼不能追捕已经过横线的小朋友。
分析:
小朋友们的参与程度很高,小朋友们很喜欢追逐跑的游戏,他们觉得有人来追他们特别的开心,这种游戏也特别好玩,尤其还是要躲闪大灰狼,大灰狼追不到他们的时候他们就觉得更好玩了。此外有一个老狼和小朋友们互动游戏要比小朋友们自己玩游戏有意思的多。小朋友们很喜欢这种带有儿歌的形式的游戏,听起来会非常的押韵,有意思。

『陆』 有哪些体能游戏训练孩子

微信小游戏中的钢琴块可以训练孩子的音乐能力,数字华容道可以帮助孩子加强益智能力,欢乐猜字房主我还认识成语……还有很多种游戏可以训练孩子。