⑴ 哪些游戏能够锻炼幼儿手的精细动作及手眼协调能力
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全内身的肌肉群容，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
⑵ 幼儿手指游戏有哪些
对于宝宝来说，多活动小手，对大脑是一种非常有效的刺激，而且为了能够促进左右脑的均衡发展，最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。那么，有没有什么好多游戏适合幼儿左右手活动呢?小编来推荐一些吧! 1.撕纸 准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片，扔向空中。等纸片散落到地上时，再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸，还可以增加宝宝玩游戏的兴趣。 效果：捡纸片不仅可以锻炼手指的力量，还有利于提高宝宝的注意力。 2.画图 1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了。可以说，这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画，也可以给宝宝笔和纸，让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后，还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像，你都要鼓励他。 效果：画画不仅可以刺激视觉，促进肌肉发育，还有利于提高手眼协调能力。 3.折纸 准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸，感觉一下不同纸的质地，然后再让宝宝随意地折叠。 效果：折纸时发出的微小的声音，可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量，同时可以感受纸的不同触感。 4.捏橡皮泥 准备一些橡皮泥，让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具，让他在橡皮泥上印出各种图案。 效果：橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一，在揉捏过程中，宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。 5.模仿 妈妈和宝宝面对面坐好，然后一起做各种动作。可以先由妈妈做，然后让宝宝模仿。比如，做洗脸的动作。模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。 效果：动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力，还可以提高宝宝的注意力。 6.摁电话键 准备一个玩具电话，让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响，以增加孩子玩的兴趣。 效果：这可以锻炼小肌肉，促进手眼协调能力的发展。 PS:很多宝宝都喜欢玩电话机，有时大人会把手机给宝宝玩。其实，手机有辐射，最好不要让宝宝玩，而是专门给宝宝买一个玩具电话，或者把家里用旧的电话给宝宝玩。 7.拼图 给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来，再放进相应的洞里。开始时，可以先玩形状块少的拼图，等熟练后，再玩一些图案比较复杂的拼图。 效果：拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉。还能提高注意力，而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。 8.贴画 准备一些宝宝喜欢的小贴画，让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画，让他贴在瓷砖地面、墙面上，或者贴在布料上，这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画，还可以让宝宝玩塑料胶带，宝宝也能玩得很开心。 效果：贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量，是一种很好的精细动作练习，不仅可以锻炼小肌肉。也可以提高宝宝的注意力。 9.使用叉子 给宝宝准备一把塑料质地的叉子。将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块，放在盘子里，让宝宝自己用叉子将水果块又起来吃。 效果：这不仅能够锻炼宝宝的手部力量，提高手腕的灵活性，而且对提高宝宝的注意力也很有益处。 10.手指交叉 教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时，宝宝可能做不好，你可以帮助他做。等熟练后，可以在你的语言提示下，让宝宝自己做手指交叉的动作。 效果：这可以促进宝宝手部小肌肉的发育，并且可以使手指关节的活动更加灵活。 11.手指舞 家长让宝宝模仿自己的动作，双手成拳相对，然后拇指甚至，向前弯曲，让两个手的拇指互相鞠躬;双手展开分别让食指，中指，无名指和小拇指弯曲，然后各个手指拉钩。 效果：单独锻炼宝宝的每个手指，能更好培养宝宝的手眼协调能力，和观察力及注意力。
⑶ 2-5岁孩子精细动作训练
精细运动训练是孤独症儿童早期教育的一个重要内容，孤独症又称“自闭症”对促进儿童手眼协调能力有着重要作用。人的运动主要分两种，一种是粗大运动，一种是精细运动，精细运动主要指手部小肌肉的活动，是孩子主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动。我们要在孤独症儿童的生长发育阶段，创造条件让他们进行精细运动训练，掌握抓、握、拍、打、写、画等动作，从小培养精细运动的灵活性、准确性，提高手眼协调能力，为将来的生活自理打好基础。
2到5岁孩子精细动作训练大全
2-3岁训练法
夹物训练
父母在一个盒子里放上一些小的物体如豆子、瓜子、花生米等，让孩子用镊 子或筷子挟出放到地上，挟完后再重新把地上的挟回到盒子中去，如此反复。在此过程中被挟出的物体也应由大变小、由少变多。同时在这个时间父母要尽量训练孩子使用筷子自己挟出饭菜的能力。
将物体投入容器训练
自闭症儿童把小物体准确地投入容器，所使用的小物体和窗口最好是金属制品，既不容易破碎，又会发出声响。这种金属敲击时发出的悦耳的声响会激发他们的兴趣，孩子会不厌其烦地继续干下去。使用的物体要根据孩子投放的情况更换，由大变小。如由原来的罐头盒内投放小锁，小汽车等改为向小瓶子、小碗内投放葡萄干、大米等。父母也可同他们一起做“套圈”游戏，谁套得准就鼓励谁。在投的过程中既训练了手指活动的灵活性，又锻炼了手眼的协调性。
穿珠子训练
教孩子用铁丝或较粗的包皮电线做穿珠子、扣子等的游戏。家长或父母要交给他们穿的方法，由模仿家长做、老师帮助做、到自己拿起扣子、珠子和线自己做。可锻炼孩子双手协调、手眼协调的灵活性。
拧旋训练
如拿一些螺丝让孩子拧紧或放松，或者拿一些用过的瓶子让他们拧紧或旋开瓶盖。
拨算盘训练
拿一算盘，让孩子用手把算珠拨上拨下，既要一个个地拨，又可同时拨动几个或一排、几排。既可用一只手去拨，又可用两手同时在算盘上拨动。拨动时，算盘珠碰撞时会发出“叭叭”的声音，使他们乐意用手去拨，效果也很好。
插孔训练
用一较长的有一定厚度的木条，在上面钻上一些大小不同的孔(大的能插上筷子，小的能插上吸管)。开始让孩子先用筷子、蘸笔管等向大孔中插，继而练习能把吸管插到小孔中去。
撕扯搓揉训练
如拿一些用过的纸、过时的书、画等让孩子去撕扯，要鼓励他们大胆地去撕，并且撕得越碎越好，因为撕得越碎对孩子手指技巧的要求就越高，说明他们两手的拇指、食指之间的对捏力越强。父母还可拿一些较硬的纸或碎布料让孩子去搓揉或搓卷，这既可锻炼他们手指的灵活性，又可锻炼孩子的腕力。
4-5岁训练法
1.折纸训练
这是锻炼自闭症儿童手的技巧、手灵活性的很好的办法之一。在刚练习折纸时，自闭症儿童由于注意力不集中，手指不听使唤，对此不要着急，慢慢地教他们一步一步去折。最好是父母折一步，然后再让孩子模仿折，每次只教一个步骤。当他们每一步都学会，可从头至尾把几个步骤连起来折成一件成品。折纸的难易程度要根据孩子自闭的程度以及每个孩子所完成的情况而定。
2.画线练习
教孩子画线的方式多种多样，不拘一格。刚开始孩子往往不会握笔，父母首先要教会他们正确的拿笔姿势。在此基础上，鼓励孩子用笔在纸上随便乱画，只要能画上道道就行，克服其害怕写、画的心理，进一步教孩子画点、线(水平线、垂直线、斜线等)。当孩子具备了控制手指动作的能力后，再教他们学画图形。方法有以下几种：
(1)在已画好的直线上用与原直线不同颜色的笔去描，如原先是用蓝色笔画的，就用红色的笔去描。
(2)父母用疏密不同的点画一些孩子日常生活中经常见到的物体形状，如桃子、苹果、茄子、香蕉等，然后让孩子用不同于原颜色的笔去连点成物体。
(3)画两条平行线，让孩子在已画好的限定线内画水平线或垂直线。两条限定线的距离可由窄到宽。
(4)让孩子按父母要求交替画线。如父母画一竖线或横线，让孩子挨着画一条竖线或横线;这样画线更带有游戏性，趣味性，孩子也更愿意与成人合作去画。
3.画圆形和弧形训练
(1)父母画一个圆，让孩子用不同于原颜色的笔在已画好的圆上描。
(2)父母用虚线画圆，让孩子沿虚线画。
(3)父母用点画圆，让孩子连点成圆。
(4)让孩子与父母交替画圆。如父母先画一个圆，然后让孩子也画上一个圆;让孩子在大圆内画小圆，抑或父母画一个小圆，让孩子在小圆外画大圆，用大圆去套小圆。
当孩子学会画圆后，再教他画弧线。弧线有大有小，初教时可把弧线画得大小点，孩子容易辨认，也容易画，以后慢慢画短、画小。一边教孩子画弧线，一边用形象的语言加以描述，比如说：“这条像小桥，小桥弯弯，跨河两边。”这样容易调动孩子画的积极性。方法如同画圆。
4.学画图形训练
当孩子学会了画点、线、圆和弧形以后，即有了一定的绘画基础后，要不失时机地教会他们学画图形。一开始所画图形不要太难，要尽量简单，如画太阳、月亮、饼干、牙刷、茶杯、钢笔、小刀等。以后根据孩子所画情况适当加大图形的难度，如教画小动物、人、房子、桌子、凳子等。
在教孩子学画图形时要尽可能地画一些孩子在日常生活中经常接触到的或用到的物体。如水果中的苹果、桃、梨、香蕉、西瓜等;蔬菜中的西红柿、黄瓜、茄子、辣椒、南瓜等;家具中的桌子、凳子、椅子、床等;动物中的狗、猫、鸡、鸭、鹅等;衣服中的褂子、裤子、鞋子、帽子、袜子、围巾等;炊具中的盆子、碗、勺子、汤匙、筷子、锅、刀等及其他的一些诸如茶杯、茶壶、茶碗、茶盘等等。这样，孩子在画时就容易与其已有的心理表象产生共鸣，所以他们容易去想，乐意去做，并且画起来也形象逼真。同时，这也更进一步强加他们对生活的理解，培养对生活的热爱。
5.剪纸训练
教孩子用剪刀剪纸也是训练手的技巧、功能的很好方法。使用剪刀重点是拇指和食指的用力配合，而拇指、食指在整个手指抓、握、拿的过程中起重要作用，因此使用剪刀的意义重大。同时，使用剪刀剪纸也是很好的视、动协调的过程，它需要眼与手指动作密切配合，才能剪出所需要的样子来。
在训练孩子剪纸前，最好先拿一些用塑料做成的玩具剪刀做合、开练习，即先学会使用剪刀的姿式和手指用力的大小等。在此基础上，用秃头(圆头)、刃较厚但能剪纸的剪刀来剪。为安全起见，切不可用过于尖利的剪刀。具体的剪纸方法如下：
(1)拿一厚薄适中的纸让孩子用剪刀随心所欲去剪，只要能把纸剪开或剪下来就行。
(2)在纸上画一横线或斜线，让孩子沿线把纸剪开。这种剪法难度较前加大，孩子的手指不太听使，剪时往往偏离画线。对此教师或父母不要指责他们，要耐心地教并鼓励他大胆去剪。
(3)老师或父母在纸上画一弧形或圆形，让孩子沿线剪开。刚开始时，弧形或圆形不要太小，以后慢慢由大变小，循序渐进。
(4)在纸上画一些简单的图形如勺子、筷子及其他一些小动物的大体轮廓图形或者在废旧画报上找一些简单图形让孩子剪下来。
6. 拼图形练习
用较硬的纸或纸板，在上面用铅笔或钢笔画人或各种小动物的简单图形，然后分几个大的部分沿线剪开。拿这些被剪开、打乱了的图形让孩子用双手去拼，以此来锻炼孩子手指的活动能力和手眼协调能力。
7.揉面训练
准备一些面粉、水和盆子，和孩子一起在盆中把水和面粉掺合成粘土状。面揉好后，可以里面加一些红色添加剂，指导他们用手做成各种形状的物体如小狗、小人等。
⑷ 锻炼孩子手部精细动作有哪些游戏
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