1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的回呼啦圈，手臂压低答，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。
2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
3、目的：增强弹跳能力及快速反应能力。
(1)划小船亲子游戏规则图扩展阅读：
美国人罗琳·罗美莉1973年年以同时摇转15个呼啦圈的成绩创造了吉尼斯世界纪录，当时她只有14岁。而1999年，她的新纪录已经是同时摇转82个呼啦圈了。
罗梅利8岁的时候，她的祖母送给她一个呼啦圈，那是她第一次接触呼啦圈。她每天练习呼啦圈1个小时，在健身房锻炼却达2个小时左右，因为82个呼啦圈合在一起，重量可不轻。
2001年6月16日，呼拉圈吉尼斯世界纪录保持人罗琳·罗美莉(LORILYNN LOMELI)向自我挑战。在台北世贸展览馆，她以同时摇动83个呼拉圈的成绩，成功打破两年前由她自己创下的吉尼斯纪录。
② 怎么用图文并茂的方式设计亲子游戏方案
一： 亲子活动主要是以亲缘关系为主要维系基础，以孩子们跟家长的互动游戏为核心内容，全方位开放孩子的多种能力，帮助孩子们初步完成自然人向社会人的过度的一种活动。 目前，在家庭教育中，亲子互动往往被爸爸妈妈所忽视。这对于密切亲子关系和促进孩子身心健康发展是极大的损失。为了帮助家长进一步学习亲子游戏的方式、方法，我广场决定开展亲子运动会来为孩子们带来一份美好的回忆。活动主题：大手牵小手，你我共成长 活动时间：2015年10月1日 活动场地：XX商业广场中心 活动目标： 1.通过孩子和家长的游戏，增进孩子与家人之间的感情 2.让孩子们体验活动带来的快乐 3.通过活动来宣传广场知名度 活动准备： 1.做好活动前的宣传工作，招募参加活动的家庭 做活动宣传海报、宣传册，可在各个小区发宣传单等，在广场设立报名点； 2.准备活动所需的材料 3.布置活动场地 4.设置奖品 可以自行购置奖品或是广场赞助商消费劵、广场消费劵等。人员分工： 总负责： 具体负责： 具体实施： 活动具体内容 活动主要流程 一、 1.主持人致欢迎词： 2．注意事项： 1)在活动中请注意看好您的孩子，以免发生事故。 2)在活动中请遵守游戏规则。 3)在游戏中请勿拥挤，应相互谦让。 4)每个参加活动的家庭都会有精美的小礼品，在游戏中表现优异的孩子能够获得特别礼品。 二、介绍游戏名称： 游戏开始： 活动1 运球走（每个家庭一大一小） 材料准备：乒乓球、乒乓球板和瓶盖、计时器 游戏玩法：孩子和家长分别站在场地的两端，游戏开始，家长手持乒乓球拍，托球跑到孩子处将乒乓球放在孩子的瓶盖上，孩子手托瓶盖将球运到终点，先到达终点者为胜。 活动2 带你走（每个家庭一大一小） 材料者准备：报纸 游戏方法：家长把两张报纸依次铺在地上，让幼儿从报纸上走到对面。以计时的方法评比，先跑完的队伍为胜。 活动3 运球跑（每个家庭一大一小） 游戏方法：家长好孩子面对面或背对背，把一个球夹在中间，合作把球运到指定对地点，最先运到的家庭获胜。在运球的过程中，手不许碰到球。途中如球掉下或破碎，则返回起点，重新开始。 活动4 踩气球（每个家庭一大一小） 材料准备：气球、绑绳 游 戏方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上绑的气球，直到游戏时间结束。一个小朋友和一个家长分别脚上绑3个气球，每个人不能出圈，只能用脚，否则 视为违规，取消继续比赛的资格。在比赛时间内踩别人的气球，并躲开别人不让踩破自己脚上的气球，剩下多的2个小朋友获得奖励。 三、抽奖活动 在广场设立一个填写抽奖区域在活动开始时结束填写。每个活动结束后由活动胜利家庭抽取幸运观众，并发奖品。 四、为孩子和家长颁奖： 对各家庭活动进行评价，由活动主办方为获奖的孩子和家长搬出相应的奖励。可引导孩子们自我评价、互相评价如： 1.今天你快乐吗？为什么？ 2.你觉得你和家长今天表现怎么样？ 3.下次你想玩什么游戏？为什么？ 五、活动结束： 由于活动全程都要摄影师的跟踪，每个家庭所付出的汗水都记录在我们的摄影和录像中，我们会送每个家庭一张甜美的全家福照片以及精美小礼品。 六、活动应急措施： 1.事先熟悉活动地点的环境，了解周围是否有安全隐患，若有应及时整改。 2.做好活动组织工作，强化活动纪律，确定负责人，事先制定好。照顾孩子的安全，注意孩子活动时的安全。 3.对孩子进行安全教育，游戏活动强度应适中，家长应时刻关注孩子在游戏中的表现，发现异常，及时给予关注。 4.活动时，要及时提醒孩子安全第一，比赛第二。 5.随时供应孩子饮水，在活动过程中，安排孩子适当休息。
③ 123亲子口令游戏规则
游戏规则： 1、一起叫口令：“我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路不许笑！” 2、口令完毕，立即保持静止状态，无论本来是什么姿势，都必须保持不动。 3、如果有一人先忍不住说话，或者笑，或者行动，则这个人是游戏 失败者。其他人可以打他的手心惩罚，并且叫口令：“你为什么欺负我们木头人，木头人不说话！” 4、然后再开始下一轮木头人游戏
④ 亲子开合跳游戏规则
收好这来份在室内也能玩的亲源子小游戏，不仅宅家就能撂倒娃，还能让娃增强各方面素质，强身健体，增强免疫力
这一运动不仅能有效锻炼到孩子的下肢力量和身体的协调能力，更加能考验到孩子和家长的默契。加上孩子得时刻注意不能踩到家长的脚，还能充分的集中孩子的专注力呢！
⑤ 亲子游戏拉力运球游戏规则
一、游戏名称。 合力运球。 二、游戏准备。 笔直的木棍两根、篮球一个、空余场地。 三、游戏过程。 1.家长在空余的场地，画出50米左右的跑道； 2.家长和孩子做游戏前的准备工作，热身、默契度的、锻炼等； 3.游戏开始时，孩子和家长抓紧拿起身边的两根木棍，一人抓住木棍的两头； 4.家长将准备好的篮球放在两根木棍之间，用两根木棍托住篮球； 5.家长和孩子合力将篮球运到终点； 6.按照同样的方法，将篮球在运回到起点； 7.将这段时间计时。 四、游戏总结。 这个游戏中，由于孩子和家长的身高差距会给游戏带来难度，因此，孩子和家长要互相配合才能在最短的时间中完成游戏。 这个合力运球的游戏非常适合在户外进行，它会给孩子和家长带来很大的乐趣。
⑥ 亲子拔河比赛简单规则
亲子拔河比赛简单游戏规则：每班派15位妈妈，15个孩子，比赛的开始和结束要以裁判的哨声为准，先将红绳垂直线拉过己方划定的线的队伍为胜方队伍。
拔河比赛规则
一、比赛场地：拔河道为比赛地上画3条直线，每条线之间的间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除了相关参赛人员和裁判以为，其他无关人员不得进入比赛场地
二、比赛方法：比赛采取五局三胜制。
(6)划小船亲子游戏规则图扩展阅读
拔河比赛：人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动。
有人认为中国古代的“牵钩”就是早期的拔河运动，由源于春秋战国时期。最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力，后来被水乡渔民仿效，成为一项民间体育娱乐活动。
拔河技巧：
拔河之自由体图（你的身体的姿势）
假设上图为一平衡的情况下，作用力于重心（CG）的力为重力（Fcg），地面反作用力的水平与垂直分力分别为（Gh）与（Gv）；绳子反作用力的水平与垂直分力分别为（Ph）与（Pv）。
倾倒力矩与回复力矩
假设在拔河时之支点位于足部压力中心处，若要让身体达到平衡必须具备下列二个条件：
一为合力为零，亦即图一中的重力（Fcg）等于地面垂直反作用力（Gv）与拔河绳上垂直分力（Pv）的和，其公式是Fcg=Gv+Pv；
二为合力矩为零，亦即透过握绳处至足部支点所产生的倾倒力矩要等于由重力至足部支点所产生的回复力矩。
摩擦力
于现代室内拔河比赛中，选手穿著利于比赛的专用拔河鞋，其最主要的著眼点是专用拔河鞋具有较高的摩擦系数，在相同的垂直作用立下，可产生较大的摩擦力，如此较有利于姿势的稳定与平衡。
一训练有素之一流队伍对拔河鞋底及拔河道表面的洁净都非常注意，其原因在于两者表面的不洁是造成摩擦系数减损的主要原因之一。
重心至足部支点与地面的夹角愈小，所获得的水平分力最大，但垂直分力也愈小，若垂直分力所造成的摩擦力小于对方之拉力时，将产生不利的滑动现象。
如重心至足部之点与地面的夹角角度较大时，回复力矩小于倾倒力矩，虽不易滑动，但因回复力矩的减小容易发生体轴向前倾倒的现象，这对比赛亦是不利的。
合力
经由研究数据发现，若有两位各能产生80公斤重（KGW）水平拉力的选手，以串联的方式测量其总拉力，所得之合力值要小于两位选手之水平拉力的和160公斤重（KGW），其原因在于两人以串联方式来拉的情况下，合力会有所消耗，这种现象在多人的情况下更明显。
因此教练在安排选手位置及选手施力方向的指导需要注意到合力的因素。施力需施在有利的方向上及时间点上，方能对我方有利，否则纵使具备有极大的肌力，若不能在相同的时间脉动时配合施以有效的水平方向上的力，也是不具意义的，甚至要再产生一力来平衡此多馀的力。
因此参赛的八位选手若在产生作用力的时间上能够一致，以在单位时间内便可产生较大的冲量（作用力合力F×作用时间T），给予对方较大的破坏性。
基本力学模式
经由运动学研究，拔河运动是透过身体三组重要的关节组合运作的槓杆作用型态（图二），一为腿瞪力的膝关节（β），其最佳角度介于110度至160度间；二为躯干张力的髋关节（γ），其最佳角度介于90度至120度间；三为足部支点与地面的夹角（α），其最佳角度介于40度至60度之间。