A. 关于初中生柔韧的一个游戏
1
超级连接
游戏对象:小学生,初中和高中学生。
目标:发展躯干背肌柔软性,拉长大腿前部肌群。
准备:平地。
方法:学生两脚自然开立,屈膝,上体慢慢后仰,用两手指尖触拍脚后跟。若两手不能触碰到脚后跟,首先用手拍打自己的臀部,然后依次去拍打大腿背面、膝关节后面、小腿肚子,最后触拍到脚跟,并能坚持3~10s 为成功。
规则:不得借助外物或外力来完成。
拓展与变化:(1)这个游戏有一定的难度,应循序渐进地练习,开始时,可以增加两脚之间的距离;(2)对身体柔韧性差的学生,可采用左(右)手单侧触拍脚后跟的方法,以减小动作难度;(3)可两手扶腰,身体后仰并仰头,看谁能看到墙壁更低的地方;(4)可进行周期性练习,看谁进步快。
分享与讨论:勤学苦练方为正道。
10
足跟竞走
游戏对象:小学生,初中和高中学生。
目标:拉伸小腿后部、足部肌群。
准备:平地,画两条10~20m平行线,分别作起点和终点线。
方法:学生成横队站在起点线后,大家脚跟着地,前脚掌和脚尖抬起离地。发令后两腿伸直,用脚跟交替向前行走,看谁最先到达终点线。
规则:行走中, 两腿要求伸直,否则需回到起点重新开始。
拓展与变化:(1)可以躯干向前压,两手放在各自的膝盖处;(2)可两腿伸直,并用两手分别握住两脚踝处进行抱腿行走;(3)可安排小组接力赛。
分享与讨论:想获胜,两腿伸直是关键。
B. 两组劈叉看哪组劈叉远叫什么游戏
有啊,两个人面对面站立,各伸出一只脚脚尖相顶,然后玩剪刀石头布,输了的就后内腿往后滑一点容,最多输5次就要完成劈叉后再输就增加一次耗叉时间,一次5分钟,直到另一个人也输到劈叉,然后输的少的起来监督输的多的人耗叉,耗叉的时候还可以玩,。
C. 快乐大本营劈叉接力是哪一集
快乐大本营劈叉接力这一游戏是在2014年6月21这一期!何炅和李维嘉各带领2个模特劈叉接力斗谁的腿长长!本期嘉宾金大川
孙俪
邓超
李子峰!
D. 什么游戏跟劈腿相结合
劈大胯
E. 今天和朋友玩游戏劈叉,因为已经许久没有做过类似的活动,一个叉下去感到右腿大腿部分很疼。这种情况有什
是这样的,应该是韧带过度拉而疼,也可能是韧带拉伤,健意脚不要拉太开,少跑步
F. 那个游戏是关于劈叉或踢腿的
街头霸王系列,铁拳系列,生或死系列。
G. 有没有一种专练劈叉的游戏
有啊,两个人面对面站立,各伸出一只脚脚尖相顶,然后玩剪刀石头布,输了的就版后腿往后滑一点权,最多输5次就要完成劈叉后再输就增加一次耗叉时间,一次5分钟,直到另一个人也输到劈叉,然后输的少的起来监督输的多的人耗叉,耗叉的时候还可以玩,输一次就在劈叉前腿的脚下面加一块儿砖并且增加5分钟耗叉时间,赢一次就减少5分钟耗叉时间,脚下的砖不减少
H. 让人在两辆车上劈叉的游戏
很危险的