『壹』 双人翻花绳步骤
翻花绳，中国民间流传的儿童游戏。在中国不同的地域，有不同的称法，如线翻花、翻花鼓、挑绷绷、解股等等。这是一种利用绳子玩的玩意，只需灵巧的手指，就可翻转出许多的花样。在马来西亚，翻绳用的绳子一般是橡胶圈（橡皮筋，河南东南部就把该游戏称为”开胶“），国外的材料则有毛线、麻线、呢绒绳或棉纱绳等。
用一根绳子结成绳套，一人以手指编成一种花样，另一人用手指接过来，翻成另一种花样，相互交替编翻，直到一方不能再编翻下去为止。这个游戏最大的乐趣在于翻出新花样，展现自己的聪明才智。
如何翻花绳 翻花绳方法
取粗细适中的棉线或毛线，长度半米左右，将绳两头打结，做成绳圈即可。
游戏玩法：
游戏的玩法是先打个小巧的结，环绕于单手或双手，然后撑开，准备动作就做好了。翻花绳分单人和双人两种。
单人的玩法：将绳圈套在双手上，用双手手指或缠或绕或穿或挑，经过翻转将线绳在手指间绷出各种花样来。
双人的玩法：一人以手指将绳圈编成一种花样，另一人用手指接过来，翻成不同的花样，相互交替，直到一方不能再翻下去为止。
线绳翻花在世界上不同地域和种族中都是非常普遍的游戏。现今有数千种翻法，其中一些还非常复杂。一些常见的花样有专门的名称，如“面条”、“牛眼”、“麻花”“手绢”等。
『贰』 双人跳绳赛有哪些规则
【参赛人数】8～12人，分成人数相等并为偶数的两队。
【比赛道具】
跳绳(长2.5米内)2根。在场地上画两条相距容15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。
【竞赛方法】
两队各自站在起点线后，横排两人为一组。各队第一组竞赛者并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。竞赛开始时组织者发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾。第二组竞赛者接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜。
【竞赛规则】
跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑。中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。两人的脚都触到折回线后，方能返回。
『叁』 请问单人跳绳的游戏规则是可以使双人比赛跳
双手拿绳，画弧形
『肆』 多人跳绳的游戏规则是什么
1、每组比赛由4队参加，每队十人。
2、每队2个人摇绳，8个人跳（4男4女，次序不限）。
3、在规定时间内，以8个人全部进入大绳开始计数。
4、最终以3分钟内计数多者为胜。
5、如果途中有任何一名队员没有进入大绳，则取消成绩。
拓展资料：
跳绳注意事项及要领
：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
『伍』 双人绳子解套游戏怎么解套
把另一人的绳子由自己手腕内侧穿过自己的挽扣 再绕过拳头 即可 关键是手腕不能挤的太紧
『陆』 一分钟双人跳绳比赛规则
1、一人带一人的双人跳绳。
方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。
2、两人各握绳的一端，同摇同跳。
方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。
3、两人跳绳，一人并脚跳。
方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。
(6)双人挑绳游戏规则扩展阅读：
跳绳安全注意事项：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
『柒』 挑花绳的几种玩法图片
翻绳子是我们小时候最爱玩的一些游戏，有单人自己就能玩的翻绳子，还有双人玩的，下面内上教程。容
一、单人玩法：小魔术，蒲公英的挑法。
1、步骤一：
『捌』 在各种比赛中跳双人绳的指定规则
《各种方式的双人跳短绳》教案
一、指导思想：
本课突出了健康第一的指导思想，依据《课程标准》而设计。学会学习、学会合作、学会创新是本课的主题。以促进学生身体素质发展为核心，遵循体育教学原则，结合学生实际，通过有效的合作学习来激发学生的学习兴趣和热情，培养学生自学、自练、自控能力，并对其进行创新精神、合作意识及实践能力培养，调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到相互协作、合作学习的情感和快乐，主动健康发展，体现快乐体育、成功体育的内涵。
二、组织方法：
教法：充分运用启发教学法、讲解法、示范法、游戏法，引导学生对两人合作跳短绳进行探究性的学习，学生以自学自练为主，小组练习与比赛相结合，培养学生的运动能力、组织能力及观察评价能力，力求体现以老师为主导，以学生为主体的教学思想。
学法：采取自主学习、探究学习和小组合作学习法，来发展学生的学习能力，提高他们的运动水平。
三、设计思路：
跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。本课教学中，让学生对他们很熟悉的跳绳活动进行探索、实践、创编活动，积极引导学生主动学习。本节课开始部分通过游戏“捉尾巴”进行热身活动，充分调动起学生参与运动的积极性，激发学生的运动兴趣，为主体部分的学习做好身心等方面的准备。绳操的练习帮助学生活动各关节，同时也激发学生的学习兴趣，并逐渐将课引入主题。其次，先让学生先复习以前学过的个人跳短绳，看看谁跳得多，比比谁的花样多，充分调动起学生的运动热情，学生在宽松的氛围中体验着运动的乐趣。教师适时提出要求：能否两人一起跳绳？让学生观察图片后，选择自己喜爱的两人合作方式进行尝试练习，学生通过观察——模仿——尝试的学练方式来掌握技能。在展示环节，采用互帮互学加深对学生动作要点的理解。教学中，教师根据学生的运动能力的差异，提出不同的练习目标，力争让每个孩子都能体验到成功的乐趣，从而增强自信心。学生们通过两人合作，共同掌握了技能，发展了能力。通过游戏比赛，让孩子们在享受成功乐趣的同时，感悟到其中的深刻寓意，学生们在游戏中体验到了个人在集体中的价值，增强了自信。最后，在轻松愉悦的放松活动中，根据教师的语言提示，进行放松练习，学生用心去体会、去感悟，用肢体去表达，从而达到身心放松。
班级：四年级（水平二） 执教人：侯彦成
教学
内容
1、各种方式的双人跳短绳
2、游戏：障碍接力比赛
教学目标：1、认知目标：通过两人合作跳短绳的学习，在教、学、练的过程中促进学生主动参与运动。
2、技能目标：学生在学习中体验新跳法，挑战新技能，通过体验练习，掌握两人
合作跳短绳的基本方法，学会2—3种二人合作花样跳短绳的方法。
3、情感目标：培养学生团结合作的精神，增强自信心，体验运动的乐趣。
教学
重点
难点
重点：两人合作跳绳节奏的把握。
难点：摇跳配合，两人动作协调一致。
器材
1、跳绳若干根。（学生自备） 2、小垫子8个、呼啦圈4个。
3、录音机1台。 4、黑板一块。
教学
步骤
教学内容
教法与教学过程
学法与学习过程
组织形式与要求
导入阶段
学习阶段
一、课堂常规
1、体育委员集合整队，检查报告人数。
2、师生问好。
3、教师宣布本节课教学内容。
4、安排见习生。
二、准备活动
1、游戏：《捉尾巴》
方法：让学生将短绳对折2次后塞进裤腰间当作尾巴，然后在规定的时间内相互去捉，同时要保证自己的尾巴不被别人捉到，最后看谁捉到尾巴的数目最多获胜。
规则：不准推、撞同学。
2、热身绳操4*8拍
（1）上肢运动
（2）体转运动
（3）体侧运动
（4）踢腿运动
（5）腹背绕环运
（6）手腕、踝关节运动
一、基本部分
1、个人自由花样跳绳。
（1）复习单人向前（后）摇绳连续并脚跳。
（2）复习单人向前摇绳连续单脚交换跳。
2、各种方式的双人跳短绳。
（1）一人带一人的双人跳绳。
方法：被待人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。
要点：能带能跳，协同配合。
（2）两人各握绳的一端，同摇同跳。
方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。
要点：二人同摇同跳，协同配合。
（3）两人跳绳，一人并脚跳。
方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。
要点：双人协同配合，动作协调、灵活。
二、游戏：障碍接力比赛。
方法：把学生分成人数相等的四组，听到口令后，每组第一位学生迅速跨过小垫子、钻过呼啦圈、然后跳5下短绳，最后转身直线返回，击第二个学生的手，依次进行，哪组最先完成获胜。（得到一份礼物）
规则：
1、学生起跑时不准抢跑。
2、如果把障碍物弄倒了立即摆好，才能继续跑。
3、返回时必须击第二个同学的手掌。
1、师生互相问好。
2、教师宣布本节课的教学内容和要求。
3、检查服装、安排见习生
4、教师讲解游戏方法和规则。
5、教师示范与学生互动。
6、师生交流。
7、教师带领学生做热身活动。
1、教师提出要求，引导学生花样跳绳。
2、教师巡视指导。
3、师生互动
1、教师讲解动作方法和要点。
2、教师与学生示范动作。强调节奏准确，动作同步。
3、教师出示图片，带领学生观看讲解。
4、教师分组，两人一组进行练习。
5、教师巡视指导。
6、易犯错误与纠正方法。
纠正方法：
A、呼出“跳，跳----“节拍或口令等。
B 、两人徒手或各握对折短绳一端，做模仿练习，两人边跳呼节奏练习。
纠正方法：
A、被带入轻扶带入者腰侧跳，一臂距离。
B、在地上画的区内跳或手拉手跳。
C、教师根据学生练习的差异，提出不同的练习目标。
D、展示点评。
1、教师讲解游戏方法和规则。
2、教师布置场地。
3、教师分组，组织比赛。
4、教师评价过程。
5、渗透德育教育“胜不骄败不馁”。
1、体育委员整队、各小组报告人数。
2、体育委员向老师报告班级人数。
3、师生问好。
4、明确教学内容和目标。
5、学生在教师的引导下进行捉尾巴的游戏。
6、师生交流评出最优秀的“神手’。
7、学生在教师的示范下进行热身活动。
1、学生在教师引导下复习以前所学的个人跳绳。
2、和同伴比跳得多，跳的花样多。
3、师生交流，学生展示。
1、学生认真听教师讲解，了解本节课的要求。
2、个别学生配合教师示范。
3、学生观看教学图片模仿练习。
4、学生两人一组进行练习
5、观察同伴进行思考比较。
6、针对教师易犯错误纠正，体会练习。
7、展示两人合作成果。
8、师生交流。
1、学生认真听教师讲解游戏方法和规则。
2、学生帮助教师布置场地。
3、学生分组比赛。
4、师生交流，总结经验。。
5、德育教育。
组织要求：
1、集合时快、静、齐
2、动作协调、精神饱满。
3、游戏：调动学生情绪，使学生在愉快和美中完成准备活动。
组织：圆形队
通过学习体验新跳法，挑战新技能，掌握俩人合作跳短绳的基本方法，并在此基础上创编两人跳短绳的花样。培养学生团结合作的精神，增强自信心，体验运动乐趣。
组织：四路纵队，互相合作，共同完成任务。
恢复身心阶段：一、教师集合整队。
二、放松活动：《铃儿响叮当》
三、教师小结。
四、师生再见。
五、收拾器材。
1、教师鸣哨集合。
2、教师播放音乐，带领学生进行放松练习。
3、教师总结。
4、师生再见。
5、收拾器材。
1、学生听到口令快快集合。
2、随着音乐节奏进行放松。
3、认真听小结。
4、师生再见。
5、收拾器材。
组织：四列横队
要求：使学生随着音乐轻松愉悦的翩翩起舞，能够让学生身心逐渐地平静下来，得到最大程度的放松。
『玖』 双人手绳玩法详细步骤
玩魔方我都快晕死了··~
『拾』 求跳绳的比赛规则
3-1 游戏大意
跳绳比赛以回旋绳子而跳跃，以克服自己所造成的障碍为目标，比赛分为个人赛、双人赛和团队赛，在规定的时间、人数及场地范围内，使用一条或数条绳子作动作及其花式变化，以评定轻快、活泼、律动、变化、结构组合之人与绳动态美感。
TOP
3-2 比赛场地及器材
3-2-1 场地：
以室内或室外之平坦地面为宜。在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力为限。其场地为：
◎个人赛：长六公尺、宽六公尺。
◎双人赛：长八公尺、宽八公尺。
◎团队赛：长二十公尺、宽十五公尺。
◎线宽五公分包含在场地范围内，以白色或黄色为宜。
3-2-2 器材：
比赛用绳子质料不拘，长度、粗细、重量不限，颜色以易於判别为宜。比赛用绳均由参加者自备。
3-2-3 比赛显示牌至少长20公分，宽15公分以上。
TOP
3-3 比赛项目
一、个人赛。
二、双人赛。
三、团队赛。 TOP
3-4 参赛规定
3-4-1 人数
一、 个人赛以个人为单位。
二、 双人赛二人一组。
三、 团队赛每队最少九人，最多十人为限。
3-4-2
比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。 TOP
3-5 裁判与职员
3-5-1 审判委员会
3-5-l-1 审判委员会人数为三至七人。
3-5-l-2 审判委员会的主要职责为裁决比赛中所提的抗议事项，其议决为终决。
3-5-l-3 审判委员会在一般情况下，不可干预比赛的进行及裁判员的工作。如有任何情况发生时，审判委员
需就该情况与应负责的职员互相讨论，并提供处理的建议。
3-5-2 裁判长
3-5-2-1 设裁判长一人，依据比赛规则与大会竞赛规程，全权管理比赛，并注意比赛规则与大会规程之执行。
3-5-2-2 裁判长有权按实际需要指派裁判员，并指示其应负之职责。
3-5-2-3 裁判长对规则未详之处，有权裁定。
3-5-2-4 授权主任裁判员确认各裁判员就位后，通知比赛开始。
3-5-2-5 裁决比赛进行中之争议，和警告比赛中不良行为的运动员。对行为表现不当的运动员有权驱逐出场
，不准参加比赛。
3-5-2-6 任何情况下，为确保跳绳比赛规则得以遵行，有权干涉比赛。若认为任何项目的比赛经查明有失公
平，应令重行比赛，有权宣布某项比赛结果无效。
3-5-3 主任裁判
3-5-3-1 每一比赛场地，设主任裁判一人。
3-5-3-2 分配裁判员的工作位置及职务。
3-5-3-3 执行裁判长的指示。
3-5-3-4 评分。
3-5-3-5 综合裁判员的评分及决定比赛成绩。
3-5-3-6 考核裁判员是否称职。
3-5-4 裁判员
3-5-4-1 执行裁判长及主任裁判员之指示。
3-5-4-2 给予运动员评分。
3-5-5 会场管理
3-5-5-1 比赛场地设会场管理一人。
3-5-5-2 负责场地、清洁、事务性等工作。
3-5-5-3 维持场内秩序。
3-5-6 会场干事：
会场干事为协助会场管理办理设备、器材、表格等事务性工作。
3-5-7 纪录员兼计时员：
3-5-7-1 每一比赛场地设记录员兼计时员一人。
3-5-7-2 依据主任裁判员发出开始信号计时。
3-5-7-3 登记各裁判员之判定成绩。
3-5-7-4 依规定计算运动员成绩。
3-5-8 检录员：
3-5-8-1 在每项比赛前应集合运动员准备，并检查其资格。
3-5-8-2 率队进场及退场。
3-5-9 报告员：
3-5-9-1 依照裁判长指示，将比赛组别、程序等有关资料报告给与赛运动员及观众。
3-5-9-2 报告比赛成绩及其有关比赛中之临时情况。
3-5-10 服务员
每一场地设服务员一人，收集各裁判员评分表及其他有关服务工作。
3-5-11 裁判员之位置
3-5-l l-1 裁判员席位在比赛场地正面，主任裁判席居中，其裁判席位，以能清晰判别评分。
3-5-l l-2 如客观需要，每位裁判员席位之间隔应有一公尺以上之距离。
TOP
3-6 比赛内容
3-6-1 个人赛
至少应有前回旋、后回旋、空回旋，一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位、方向变化等自编动作。
3-6-2 双人赛
至少应有异次异时纵立、并立、方向变化、移位动作等自编动作。
3-6-3 团队赛
团队赛至少应有下列形式：交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳动作等自编动作。 TOP
3-7 评分标准及规定
3-7-1 个人赛及双人赛
内容变化占40分，姿势优美占20分，技术熟练占10分，难度占20分，创意占10分。
3-7-2 团队赛评分标准
结构(种类变化)占40分，难度占20分，律动美占20分，熟练性占20分。
3-7-3 个人赛实施规定
3-7-3-1 动作时间以一分钟三十秒至二分(第一信号一分三十秒，第二信号一分五十秒)。逾时或不足者一律减
五分。
3-7-3-2 动作以连续方式试之。
3-7-3-3 结构以逐渐增加难度及掀起高潮及增加难度为佳。
3-7-3-4 动作之跳法要有分腿、屈体、转身及身体位置之变化。并有原地跳、移动跳、并足跳、单足跳、开
叉、交叉等不同回旋速度之系列变化。
3-7-3-5 停顿逾十秒钟时，即认为动作结束，应就已作之动作予以评分。
3-7-3-6 运动员出界每次扣二分。
3-7-3-7 裁判员未发出开始信号不得擅自开始动作，否则判为无效。
3-7-3-8 比赛过程中，若有配合跳绳以外其他器材之动作每次扣二分。
3-7-3-9 动作结束时，以敬礼示之。
3-7-4 双人赛实施规定
动作时间以二分至二分三十秒(第一信号二分，第二信号二分二十秒)，逾时或不足，一律减五分。
3-7-5 团队赛实施规定
3-7-5-1 时间以七分钟至八分钟为限(第一信号七分钟，第二信号七分五十秒)，逾时或不足时间，比照个人赛
办理。
3-7-5-2 其编排以能逐渐掀起高潮及增加难度。
3-7-5-3 每型之动作至少三人参与，三人以下每出现一次扣二分。
3-7-5-4 用绳可更换，数量、次数不限。
TOP
3-8 评分方法及名次判定
3-8-1 评分方法：
比赛由一位主任裁判员和二位裁判员担任评分，以其差分较少的二位裁判分数，相加平均之分数为其得分。如三位裁判其二差分相同时，则以中间分数为其得分。如客观事实需要，含主任裁判员超过三人以上时：如为奇数裁判人员其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间三位分数，依本条文之规定办理，如为偶数裁判人数其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间二位分数相加平均之分数为其得分。如果含主任裁判员仅二人时，则以主任裁判员评分乘二加上裁判员评分后再除以三之分数为其得分。裁判员须在每一运动员(队)比赛后十五秒内同时公开显示其得分。
3-8-2 名次判定
比赛以得分之高低判定名次。得分相同时，以主任裁判员所评分数相比较，高者为胜。如再相同，以各裁判分别比较，分数高者之多数为胜。如再相同，以各裁判所评总分相比较，高者为胜。如再相同，以所评最高分数相比较，高者为胜，如相同，则以次高分相比较，余依此类推。如再相同，则名次并列。 TOP
3-9 比赛方式
计分赛赛序区分预赛和决赛。预赛时录取评分最优颁奖队、组、人数，於决赛时再评定成绩，以决赛成绩判定其名次。如参加队数、人数不多，得直接决赛。 TOP
3-10 其他
3-10-1 动作讯号：
与赛运动员须待主任裁判员信号开始动作，如抢先动作，第一次制止并警告，第二次再犯取消资格。动作计时之开始，以绳回旋手起动开始计时。
3-10-2 参加比赛者，每组之赛次以编排同一场地及同组裁判为原则。在决赛时，由预赛后分数低者依序出赛
。 TOP
附录 名词释义
1、原地跳：原地跳跃，不移动位置。
2、移动跳：变化跳绳位置。
3、一跳一回旋：跳跃一次，绳索回旋一周。
4、一跳二回旋：跳跃一次，绳索回旋二周。
5、一跳三回旋：跳跃一次，绳索回旋三周。
6、二跳一回旋：跳跃二次，绳索回旋一周。
7、前回旋(顺回旋)：绳索由体后向上，然后向体前经脚下而回旋。
8、后回旋(逆回旋)：与前回旋相反。
9、半回旋(前后摆动)：绳索回旋未通过头部上方。
10、体侧回旋：绳索由身体左向右(左)轴，经头上、脚下回旋一周。
11、空回旋：绳索回旋未经头上、脚下。
12、正(反)交叉：双臂交叉於体前(背后)，而不分开。
13、开叉跳：双臂分开回旋过脚一次后，再将双臂体前交叉回旋过脚之跳跃动作。
14、水平回旋：绳索回旋与地面保持平行。
15、左右前后开合跳：双脚之跳跃落地即左右前后分开。如一跳左前右后，二跳右
前左后，三跳左右开立，四跳二脚并合。
16、前举后振跳：二手执绳回旋，以一脚单独向前举后，随即以同一脚向后摆振。
17、跑步跳：用跑步方式，单脚著地之跳跃。
18、前侧交互：「前」即是向前或向后回旋，「侧」即身体之左侧或右侧。有回旋过脚或不过脚，并配合
速度等不同方式。
19、轴心回旋：以一点为轴心，然后旋转绳索跳跃一周。其轴心在膝关节以下，而以二脚交互跳或跑跳方
式跳过绳索
20、蹲锯回旋：二腿下蹲跳过绳索，其跳过绳索瞬间，膝关节在九○度以下。
21、转身回旋：当顺回旋要改变成逆回旋时，用转身回旋