⑴ 怎么锻炼身体对抗
很长一段时间以来，许多人一直没有好好审视自己的身体状况。锻炼身体没有规律，不科学。
1 不宜长跑，那样会消耗太多的热量，使得本来偏瘦的自己更瘦就不好了，以后就一周跑一次经典路线吧，毕竟长跑可以培养耐性。
2 增加胸肌和臂肌的训练，原计划每天20次拉力器，本来运动量就很少了，可还是不能坚持。新计划每天半小时，形式上不单是拉力器，可以是单双杠，引体向上，腹卧撑，拉力器，哑铃等。每天晚上10点半到11点进行，切记切记！
3 平时可以进行一些灵活性锻炼，比如打球，踢毽子等。
4 尽量减少睡懒觉，每天7点半起床吧。
5 ……
这个也不错:
每天早晨跑1到4公里的路
早晚在平地上各做70个仰卧起坐分两次 第一次40 第2次30 期间休息5分钟
早晚在平地上各做30个俯卧撑 分两次做 第一次20个 第2次10个 期间休息10分钟
高抬腿100次，分两次做 每次50
可以每天适量的增加运动的量
⑵ 我14岁最多跳50CM 算好吗
50cm已经很不错了，自叹不如啊
如何长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.
⑶ 40平米室内娱乐项目
纸牌，吃饭，K歌，台球，psp，跳绳，瑜伽，桌上足球，买个室内单杠引体向上，听歌，玩电脑，街机太多了。杀人游戏，可以用纸牌做道具，可以安排1个法官，2个警察，2个杀手，4个平民，真人版杀人游戏特锻炼人观察能力，判断能力，还很有意思，如果不会可以看看网络版的，规则挺简单的。谁是卧底人数越多越好，一个当裁判，写两个相近的词组，大多数人一种，少部分人另外一种，然后每个人描述一下自己的词组的大致意思判断谁是卧底每轮举手投票检举一个人。最后卧底找出获胜，卧底存在输掉。
⑷ 我买了一副60KG重的哑铃，会不会太重了点
重了呢,卸下一些吧.承受不了的话弄伤自己的.慢慢来,不要一出手就拿命豁出去嘛,不是重肌肉就来的快的,是靠时间,所以要坚持.练1天隔10天不练那也是徒劳的.所以你最好慢慢来.要不弄巧成拙
⑸ 求无|限|恐|怖|耽|美|系文。
1 无限恐怖
一代开山怪。前几章写的极好，特别是神鬼传奇，人物形象饱满，情节扣人心悬，打斗精彩刺激。如果作者能保持这种状态必将是又一大神。可惜，后来作者的老婆跟人跑了，大受打击，水平一落千丈，生化2之后的情节完全没法看。
2 边缘
差不多是最早的跟风之作了。主角是智力过人，心狠手辣型的，跟无限恐怖的热血主角完全不同。《寂静岭》一章相当不错，与新人之间的勾心斗角堪称目前所有无限流中的第一。不过该章结尾是主角变成大怪兽和恶魔boss打架（太突然了），把我狠狠的雷了一把。后面的故事也不行了。。。
3 无限越狱
把无限流和电影《异次元杀阵》，相当有创意。不过主角很让人倒胃口，又是一个聪明到极点而且杀伐果断的主。现在的小说十本有八本都是这样，实在让人看的烦。
扯远了。。。该书越到后面越乱，最后还进宫了，不得不让我放弃。
4 最终杀场
不太算是传统的无限流，不过创意类似。我觉得比无限恐怖好。该书已完本，值得一看
5 无限恐怖传染病。
很有创意的的作品，主角夫妻是无限世界里的NPC人物，而且夫妻两的关系很有意思。不过看到3p的那一段就看不下去了，太YY。
6 王牌进化
该书一反穿电影的无限流大潮，改穿各种街机游戏。有些设置让本书与其说是无限流，更象是一本网游。主角又是一个行事没有半点妇人之仁的人物，很好很强大。
虽然主角讨厌，不过情节还是不错，更新也快，和血红有的一拼。有潜力超越无限恐怖。
7 无限残说
残疾人的主角不幸穿到了一只养殖队伍，开始了扮猪吃老虎的生涯。走机器路线的主角让看多了修真的我眼前一亮，用灵魂控制人造人并把真身藏起来的想法也有够大胆。同样，也是一本有希望成为仙草的书。美中不足的是男猪和他女朋友的那段情节太假了，希望作者能改一改。
8 致命武力
以团队作战为主，没有热血小强，没有金手指，想要变强除了兑换技能外还要自己苦练。两名主角的成长也写的很真实。
目前为止最好的无限流，作者再加把劲的话，在整个网络玄幻界都是一流的。就是更新太慢了。
⑹ 说一说你遇到过最有精神头的老人是怎样的
上个礼拜骑车，在城北的小村子里看到一个游戏厅靠门口位置的街机上，一个起码七十岁的大爷在打西游记。
⑺ 你因为害怕而去掩饰了什么
童年生活是美好的同时也是残酷的。童年记忆里，12岁之前没有买过衣服，都是穿别人剩下的旧衣服，第一套正式的新衣服还是别人送的。过年时，小伙伴都在炫耀着自己的新衣服，自己也加入到他们的行列，炫耀着别人给的是自己的新衣服。